Вживання поживної та збалансованої їжі в поєднанні з щоденними фізичними навантаженнями - найкращий спосіб відповісти на стару і добре відому приказку "Профілактика краще, ніж лікування". Загалом, дієта та фізичні вправи, як правило, пов’язані з стрункою та стрункою фігурою; Тим не менше, переваги збалансованої дієти та фізичних вправ виходять за рамки простої краси та охоплюють сферу здоров’я завдяки профілактиці серцевих захворювань, раку та інших захворювань.

здорового

Ось такі переваги ви отримуєте, якщо вирішите здорово харчуватися:

  • Знижує рівень холестерину, тригліцеридів та артеріального тиску.
  • Зменшує появу серцево-судинних захворювань.
  • Сприяє зниженню ваги, коли це необхідно.
  • Допомагає підтримувати імунну систему, тим самим уникаючи вірусних захворювань, які можуть вразити організм.
  • Травна система найкраще працює, уникаючи фаст-фудів, які є дуже жирними, гострими або готуються в антисанітарних умовах.
  • Забезпечує необхідну енергію для всього, що робиться протягом дня (робота, навчання, спорт, мистецька діяльність)

Харчуючись здорово, ви зможете прожити довші та кращі роки.

І ось що ви отримуєте, якщо практикуєте щоденні (або принаймні щотижневі) вправи:

  • Збільшити здатність та енергію для роботи та навчання.
  • Боріться з тривогою, депресією та стресом.
  • Покращує здатність заснути.
  • Посилюйте соціальні аспекти, обмінюючись заходами з друзями та родиною.
  • Тонізує м’язи та суглоби та збільшує силу.
  • Зменшує появу серцево-судинних захворювань.
  • Сприяє зниженню ваги, коли це необхідно.
  • Підвищує стійкість до виснаження.
  • Боріться з остеопорозом.
  • Регулює запор, який викликається шкідливими звичками, пов’язаними з сидячим способом життя.
  • Сприяє самоконтролю.
  • Підвищує самооцінку, покращуючи зовнішній вигляд.

Словом, ви будете виглядати і почуватись краще.