Як ми завжди пам’ятаємо в Єврофітнес, важливим є зв’язок розум і тіло. Ось чому ми хочемо запропонувати вам цю статтю, в якій ми поговоримо про Переваги йоги. Завдяки нашій відданості наша мережа тренажерних залів у Барселоні пропонує не тільки догляд за своїм тілом, але ми також робимо ставку на більш комплексний догляд, який також проходить через Wellness. Ось як ви можете знайти інші статті, пов’язані з цим, у нашому блозі. Наприклад, ця, в якій ми говоримо про основні переваги пілатесу.
7 переваг йоги
1. - Покращити нашу гнучкість
Однією з головних переваг йоги є те, що вона покращує нашу гнучкість та рухливість. Його вправи насправді призначені кожному, незалежно від віку та фізичного стану. У йозі ви проробляєте низку таких позицій реалізувати нашу гнучкість та здатність рухатися простим та функціональним способом.
Практикуючи це безперервно, ми стимулюємо наші м’язи та сухожилля та змушуємо їх еластичність. Це робить наш день у день набагато кориснішим для нашого власного стану здоров’я та тіла. Це також допомагає уникнути та запобігти травмам, ставлячи наші м’язи до точки.
2.- Допомагає схуднути
Як ми вже говорили, переваги йоги є для кожного, незалежно від віку та обставин. Однак він особливо підходить людям, які хочуть схуднути простим і доступним способом. Таким чином, їх вправи пропонують нам процедури, за допомогою яких дуже легко схуднути і спалити калорії.
На відміну від того, що думає більшість людей, йога робить багато вправ, не викликаючи надмірно великої втоми. Йога має додаткові переваги, які впливають на нашу втрату ваги, такі як усунення занепокоєння, що виникає в багатьох випадках через непотрібне споживання їжі. Це відбувається тому Йога також впливає на психічний контроль і здатність до самоконтролю.
3.- Покращує кровообіг
Третя з переваг йоги, про яку ми хочемо поговорити з вами, пов’язана з кровообігом. Йога - це вид вправ, який значно покращує її. Це є особливо ефективний у разі наших кінцівок. Практикуючи свої пози, у них поліпшується кровообіг і запобігаються серцево-судинні проблеми. До речі, це покращує, пропонуючи нам стан спокою та спокою, що допомагає розслабити наше тіло.
Вправа в цілому має цю перевагу. Однак у випадку з йогою вона робить кров більш рідкою і реалізує кількість гемоглобіну, який вона має. Це дуже позитивно впливає на наше здоров'я та фізичний стан. Це зменшує ризик серцевого нападу, аневризм або проблем із серцем або кровообігом.
4.- Покращує дихання
Один з основних моментів йоги пов’язаний з диханням. Один із моментів, на який це впливає найбільше - це зробити наше дихання більш ефективним. Це вчить нас правильно дихати, і за короткий час ми помітимо його переваги та результати. Дихання в йозі координується з усіма рухами. Виконуються конкретні дихальні вправи, такі як пранаями, які допомагають нам краще контролювати та оптимізувати це для поліпшення оксигенації всього нашого організму.
Йога додатково покращує здатність наших легенів. Це означає, що ми зменшимо частоту дихання в деяких випадках до половини. Тобто ми зробимо його більш ефективним і помітимо його результати в нашому добробуті. Ця користь, у свою чергу, призведе до кращої фізичної форми та кращої підготовки до фізичних вправ.
5.- Збільште нашу силу та витривалість
Багато людей вважають, що реалізувати силу можна лише за допомогою вправ для гіпертрофії. Однак не потрібно займатися важким видом спорту, оскільки це в основному в здатності наших м’язів. Як ми вже говорили раніше, одна з переваг йоги полягає в тому дозволяє збільшити їх потужність доступним способом.
Це означає збільшення нашої сили та витривалості. З цієї причини йога є ідеальним видом вправ, щоб привести себе у форму і мати можливість збільшити наш опір і силу. Таким чином, наше тіло підтягується завдяки фізичним вправам і настройці наших м’язів.
6.- Поліпшення балансу та стабільності
Наслідком попереднього пункту та загальних вправ є те, що ми покращуємо рівновагу, а також стабільність. Це наслідок стану, в якому знаходяться наші м’язи та суглоби. Це важливий момент між перевагами йоги та тим, чому вона є настільки позитивний і для людей похилого віку.
7. - Це допомагає нам спілкуватися
Напевно, ви вже чули, що йога - це також вправа у спілкуванні. Це стосується не тільки нас самих і нашого тіла. Навпаки, одна з переваг йоги полягає в тому дозволяє нам спілкуватися з нашими колегами саме тому, що це більш всебічна форма вправ, в якій є кілька моментів та перспектив, над якими працює. За допомогою йоги ви можете познайомитись з іншими людьми та зробити так, щоб ваш досвід, що практикується, став надзвичайно корисним.
Ми сподіваємось, ця стаття була для вас корисною. Зверніться до інших подібних, таких як цей, в якому ми говоримо про відмінності між типами навчання: Кросфіт, HIIT та функціональний тренінг. Заохочуємо одночасно поглянути на наш тренажерні зали в Барселоні. Ви будете здивовані тим, що ми можемо вам запропонувати.