користь метіоніну вони дуже різноманітні. метіонін Це незамінна амінокислота для синтезу білка і в основному складається з сірки; тому сприяє підтримці шкіри та похідних. Він забезпечує високий рівень енергії та є потужним спалювачем жиру, тому спортсмени, як правило, споживають його постійно; як люди, які підтримують збалансоване харчування.
Це необхідно для організму, хоча воно цього не виробляє. З цієї причини ви повинні отримувати його через прийом певних продуктів: молочних продуктів, м’яса та риби (курка, свинина, тунець, сардини), бобових культур загалом, горіхів та овочів. 1 З іншого боку, метіонін Його можна отримати як харчову добавку, його споживання рекомендується за рецептом лікаря. 3
Основні переваги метіоніну
Це одна з найважливіших амінокислот: вона працює для збільшення м’язової маси та поступово зменшує жирові відкладення. Він синтезує інші амінокислоти, такі як цистеїн і таурин, які відповідають за зміцнення шкіри та детоксикацію. Відсутність цієї амінокислоти може спричинити гіперметіонінемію (накопичення метіоніну в крові в сечі). 6
Вживання їжі, що містить регулярний рівень метіонін це може принести різні переваги. Деякі з них такі:
Сприяє схудненню
метіонін транспортує жир до клітин, перетворюючи його в енергію. Він запобігає накопиченню жиру в певних частинах тіла, таких як артерії, вени та жирова печінка. 3 Потрібна дієта з продуктів, що містять більшу частку цієї амінокислоти; однак важливо не перевищувати медичні рекомендації відповідно до маси тіла.
Вживання цього типу амінокислот сприяє функціонуванню інших частин тіла; у випадку гормону росту (СТГ). Це оптимізує синтез білка, а також розщеплення жиру в організмі і зазвичай діє під час сну. 7
Підсилювач м’язів
Допомагає засвоювати білок і вирівнює рівень м’язової маси. Застосовується як для профілактики, так і для лікування м’язової дистрофії, перенапруження м’язів та пов’язаних із ними захворювань. Сприяє утворенню хряща в 3 суглобах, необхідної для їх руху тканини.
Для формування хряща необхідний високий вміст сірки. Коли присутність цієї сполуки є дефіцитною в організмі, тканини пошкоджуються; в гіршому випадку починають з’являтися такі захворювання, як артрит. 7 Ця амінокислота працює разом з креатином для забезпечення енергією м’язової тканини; будучи чудовим підсилювачем м’язів від природи. 4
Зберігає психічне здоров’я
Регулює рівень таких речовин, як гістамін, який викликає головний біль при мігрені та розлад шлунково-кишкового тракту. Крім того, він запобігає появі психічних розладів: депресії, тривоги, стресу і навіть шизофренії. Ця амінокислота також є міорелаксант, ідеально підходить для сну 5; Цікаво, що про це свідчить проковтування склянки молока проти безсоння.
Він безпосередньо впливає на настрій людей, захищаючи мозок від наслідків сильних емоцій. Тобто це зменшує ймовірність психічних захворювань, які можуть безпосередньо завдати шкоди людині.
Запобігає риніт
Ця амінокислота також є природним протиалергічним та/або протигрипозним засобом. Це запобігає захворюванням, пов’язаним із закладеністю носа. Він також запобігає нападам астми, які викликають певні алергічні реакції на їжу. 3 Він діє як ефективний протиалергічний засіб, оскільки контролює рівень гістаміну (гормону, що має біологічні властивості), завдяки чому вони залишаються стабільними. 9
Знижує рівень холестерину
Як метіонін сприяє перетворенню жиру в організмі в енергію; видаляє жир, що закупорює артерії та вени тіла, отже, знижує рівень холестерину «Погана» в крові. 9 Завдяки цій функції він запобігає появі деяких серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз, інсульт, інфаркти, аневризма тощо. 3
Він ідеально підходить для епізодів сп’яніння через споживання деякої їжі у поганому стані. Допомагає очистити організм від цих нерівностей.
Більше самопочуття в тканинах
Високий рівень сірки сприяє зміцненню кісток, волосся та нігтів, це природний антиоксидант 5; покращує стан кісток і запобігає артрозу, активно працює на селезінку, підшлункову залозу, а також лімфатичну систему. Він утворює ланцюги, що містять сірку, і вони з’єднуються між собою таким чином, щоб зміцнити ці структури, згадані раніше. 8
Виключити шкідливі речовини для організму: хімічні речовини, важкі метали та вплив вільних радикалів. Уникайте серйозних проблем зі здоров’ям, пов’язаних з цими частинами тіла, викидаючи накопичувану іржу. Це допомагає поліпшити загальний стан організму (внутрішній і зовнішній). 4
Список літератури
- Brosnan JT, Brosnan ME (2006) "Сірковмісні амінокислоти: огляд" Журнал харчування
- Ву G, Fang YZ, Ян S, Lupton JR, Turner ND. (2004) "Метаболізм глутатіону та його наслідки для здоров'я". J Nutr.
- Neidhart M (2016) “Глава 27 - Донори метилу” Метилювання ДНК та складні захворювання людини
- Jin CJ, Park HK, Cho YM, Pak YK, Lee KU, Kim MS, Friso S, Choi SW, Park KS, Lee HK. (2007) "S-аденозил-L-метіонін підвищує щільність мітохондріальної ДНК скелетних м'язів і чутливість до інсуліну всього тіла у щурів OLETF". J Nutr.
- Moon MK, Kim M, Chung SS, Lee HJ, Koh SH, Svovoda P, Jung MH, Young Min Cho, Park YJ, Choi SH, Jang HC, Park KS, Lee HK (2010) “S-Adenosyl-L-methionine покращує індуковану TNFα резистентність до інсуліну в адипоцитах 3T3-L1 ”Exp Mol Med.
- Jacobsen S, Danneskiold-Samsøe B, Andersen RB. (1991) «Пероральний S-аденозилметионін при первинній фіброміалгії. Подвійне сліпе клінічне оцінювання ". Scand J Ревматол.
- Tavoni A, Vitali C, Bombardieri S, Pasero G. (1987) “Оцінка S-аденозилметионіну при первинній фіброміалгії. Подвійне сліпе дослідження кросовера ". Am J Med.
- Ханеке, Е. та Баран, Р. (2011) Мікроелементи для волосся та нігтів, Харчування для здорової шкіри, Том 2, (стор. 149-163).
- Fava M, Rosenbaum JF, MacLaughlin R, Falk WE, Pollack MH, Cohen LS, Jones L, Pill L. (1990) "Нейроендокринні ефекти S-аденозил-L-метіоніну, нового передбачуваного антидепресанта". J Психіатр Res.
- Naclerio R (2009) «Антихолінергічні препарати при неалергічному риніті» Світовий орган алергії J.
- Рафіке С, Гвардашчоне М, Осман Е, Берроуз АК, Оуен Й.С. (1992) "Зміна зворотного відкладення холестерину в позапечінковій мембрані у пацієнтів із хронічними захворюваннями печінки за допомогою S-аденозил-L-метіоніну". Clin Sci (Лондон).
Вона є нашим експертом у галузі гомеопатії та природної медицини з більш ніж 20-річним досвідом. У вас є запитання щодо природної медицини? Белен, безсумнівно, зможе вам допомогти.