Що таке маракуя? Passiflora edulis, один з найбільш представницьких плодів тропічного. Відомий як маракуйя, пархіта або чинола в Центральній та Південній Америці. Є багато переваг маракуї, які може використовувати наш організм. Дізнайтеся, для чого призначений маракуйя, його властивості та спосіб його приготування.
Чому маракуя надає користь організму?
Висока калорійність
Він містить велику кількість вуглеводів, тому його калорійність дуже висока . Вуглеводи або вуглеводи (цукри) є основою нашої харчової піраміди. Основна його функція - забезпечити необхідну енергію; Це «бензин» організму.
Природне джерело вітамінів А і С
Маракуйя містить провітамін А (бета-каротин). Це трансформується при споживанні вітаміну А, який використовується нашим організмом. Це важливо для здоров’я зору, шкіри, волосся, слизових оболонок, кісток та імунної системи в цілому.
Разом з вітаміном С вони значно зміцнюють організм, забезпечуючи стійкість до інфекцій. Це, у свою чергу, бере участь у формуванні еритроцитів, колагену, кісток та зубів.
Антиоксидант
Серед властивостей маракуї його антиоксидантний ефект . Ця властивість є дуже ефективною, коли йдеться про боротьбу з вільними радикалами, які викликають старіння організму. Ці радикали утворюються внаслідок природного окиснення клітин, що завдяки способу життя та забрудненню прискорюється.
Природне джерело мінералів (калій, фосфор і магній)
Людський організм для правильного розвитку та функціонування вимагає повноцінного харчування, і маракуя - варіант для цього. Калій необхідний для здоров'я м'язової системи, втручаючись у баланс води всередині і поза клітини. Фосфор бере участь у формуванні кісток і зубів, тоді як магній пов’язаний з функціонуванням кишечника, нервів та м’язів.
Містить велику кількість клітковини
Шкірка або шкаралупа маракуї крім того, що забезпечує однакові елементи її вмісту в ній багато клітковини . Це можна використовувати залежно від способу приготування фруктів. Клітковина покращує кишковий транзит та його регулярність.
Які основні переваги маракуї?
Знижує ризик дегенеративних захворювань
Завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Дегенеративні захворювання виникають внаслідок повільної та природної загибелі клітин - процесу, відомого як окислення. Вільні радикали контролюються в організмі, затримуючи та запобігаючи таким дегенеративним станам, як зморшки, погіршення стану м’язів, хрящів, органів, остеопороз, навіть хвороба Альцгеймера тощо.
Зміцнює аутоімунну систему
Як уже зазначалося, маракуя або маракуя - чудове джерело як вітамінів, так і мінералів. Весь його вміст корисний для організму, допомагаючи більшій частині основні біологічні процеси . Його споживання настійно рекомендується для всього населення (дітей, молоді, дорослих, вагітних або годуючих жінок та особливо спортсменів).
Підніміть настрій та енергію
Завдяки високому вмісту вуглеводів і цукрів. Коли ви їсте їжу, багату на вуглеводи, рівень цукру в крові негайно зростає, викликаючи енергетичний приплив. Однак вони з часом падають знову.
Усуває кашель та проблеми з диханням астми
Маракуйя містить флавоноїди, які полегшують хрипи при астмі. Разом з вітаміном С та його антимікробними властивостями вони можуть боротися кашель і запобігання різним респіраторним станам
Допомагає проти запорів
Високий вміст клітковини надає їй м’яких проносних властивостей, які можуть допомогти розслабити кишечник при запорах. Повертає природність.
Сприяє дієтам для схуднення
Ідеально включати його в дієти для схуднення. Він має ситний ефект під час їжі, що заважає людині їсти більше. Крім того, антиоксидантна властивість забезпечує детоксикаційний ефект, який природним чином усуває токсини та елементи, які не потрібні організму.
Подбайте про шкіру
У його насінні є олія, яка допомагає сприяти догляду за шкірою, забезпечуючи дію вітаміну А і С. Крім того, він протизапальний. Захищає, зміцнює, зволожує та очищає поверхню шкіри.
Контролюйте біль у шлунку та менструації
Серед переваг маракуї є його спазмолітичний ефект. Це робить його ідеальним фруктом для контролю жіночих менструальних спазмів або навіть спазмів шлунка або бронхів.
Подбайте про волосся
За своєю природою цитрусові виступають як хороший засіб для лікування волосся. Протидіє олії та запобігає появі лупи, надаючи їй блиск і сприяючи росту волосяних фолікулів.
Як приймати маракуйю, щоб отримати всі її переваги?
Знизити
Ми досягнемо цього за допомогою води або соку маракуї. Вода маракуї низькокалорійна і активізує очищувальну функцію. Це дає відчуття ситості і допомагає забути про голод через занепокоєння. Ви можете його приготувати змішування фруктів або просто м’якоті з водою та цукром за смаком.
Для детоксикації
Для цього ідеально підійдуть коктейлі, але цього разу слід використовувати інші фрукти чи овочі. Хороший детокс-шейк можна зробити, поєднуючи маракую з динею, папайєю, огірком, морквою, деякими морськими водоростями та ін. Спільна дія всіх його властивостей може циркулювати токсини, що зберігаються в організмі, викидаючи їх природним шляхом.
При безсонні
Людям, які страждають від проблем із засипанням перед сном, рекомендується чай з маракуєю. Зваривши кілька листків у воді, ви зможете насолодитися перевагами, які надає рослина.
Чай забезпечує розслаблення, будучи a нервове заспокійливе . Підходить для дратівливості, неспокою, зневіри, туги, депресії та безсоння.
Ана - наш фахівець з питань догляду за ротовою порожниною та гігієнічними матеріалами, фармацевт-технік із 6-річним досвідом роботи, яка буде радити Вам поправляти своє здоров’я щодня. Нехай вам порадить професіонал!