Бразильське джиу-джитсу стає все моднішим у всьому світі. Це бойове мистецтво, яке має безліч переваг, особливо для отримання форми. І воно полягає в тому, що з його практикою проводиться багато фізичних вправ, рухаючись практично всіма м’язами тіла. Але вони не є єдиними його перевагами, оскільки це також чудова допомога в збалансуванні душі та тіла. Якщо ви не знаєте цього виду спорту або ще недостатньо про нього знаєте, на OneHOWTO ми пояснимо їм усі переваги практики бразильського джиу-джитсу або BJJ, як для дорослих, так і для дітей.
Що таке бразильське джиу-джитсу або BJJ
Під цією назвою насправді є поєднання бойове мистецтво, система самооборони та бойовий спорт. Причиною цієї суміші є її походження в бойових мистецтвах, які використовувались переважно в Індії та Китаї, які пізніше почали практикувати в Японії, а потім експортували до Бразилії з японської країни.
Процес, що включає безліч рухів, які дуже нагадують три модальності, які він змішує. І саме ця практика зосереджується на автентичному тіло до тіла, це контактний спорт, в якому воюють двоє людей на землі. У цій іншій статті ми розповімо вам більше про найкращі контактні види спорту.
Насправді, деякі з його найпоширеніших практик - це так звані кидки, зняття, подання чи блокування. Хоча ці імена можуть вразити, заподіяння шкоди іншій людині не є метою цієї практики, особливо коли вона проводиться у спортзалах чи спортивних центрах. У цих випадках на заняттях проводять курси покращення фізичної та психічної підготовленості, а також вчаться захищатися від певних типів атак, окрім роботи над деякими конкретними аспектами.
Психічні переваги практики бразильського джиу-джитсу
Практика бразильського джиу-джитсу або BJJ це дуже корисно для розуму. І це те, що бразильське джиу-джитсу на ментальному рівні дає нам:
- Безпека: Знаючи рухи самооборони, у вас менше страху перед можливими атаками, які можуть статися, наприклад, на вулиці. Ви також здобуваєте самооцінку.
- Розумова сила: Як і багато видів спорту чи єдиноборств, що походять зі східних країн, для гарного виконання кожного руху потрібні велика концентрація уваги і терпіння, що збільшить ваші розумові сили. Це збільшується, оскільки ви також відчуваєте набагато більше спокою і внутрішнього спокою.
- Дисципліна: Практика бразильського джиу-джитсу вимагає дисципліни для досягнення спортивних цілей, тому це також допоможе вам мати більше дисципліни у своєму повсякденному житті, як особистому, так і професійному.
- Я поважаю: Бразильське джиу-джитсу переносить вас на цілий ряд цінностей, таких як повага до іншої людини, а також відповідальність, смиренність і товариські стосунки. Якщо вони у вас вже були, вони будуть покращені.
- Усуньте стрес: поєднання аеробних та анаеробних вправ змушує джиу-джитсу допомагати усунути напругу, а отже, це також допоможе вам зменшити рівень стресу та тривоги.
Фізичні переваги практики бразильського джиу-джитсу
Інша частина, яка працює з практикою бразильського джиу-джитсу - це фізика. Насправді тіло і розум йдуть рука об руку, одночасно отримуючи вигоди від його переваг. Що стосується фізичної частини, то заняття джиу-джитсу мають ряд переваг, отриманих від серцево-судинної роботи та сили, яка виконується під час тренувань, а також під час розтяжки. За короткий час його практики, серед інших аспектів, ви можете помітити збільшення опору та ємності легенів. Все це означає наступне фізичні переваги бразильського джиу-джитсу:
Чи добре бразильське джиу-джитсу для дітей?
Бразильське джиу-джитсу корисно для дітей, як і більшість бойових мистецтв. І не лише для того, щоб вони займалися спортом, але й для того, щоб вони засвоїли такі добрі цінності, як повага до інших, покращили деякі аспекти своєї особистості і навіть змогли подолати свої страхи. Насправді є професіонали, які рекомендують його всім неповнолітнім, які зазнають знущань, щоб вони могли навчитися захищатися та підвищувати свою самооцінку. Але крім самооборона, Бразильське джиу-джитсу для дітей має ряд інших переваг:
- Моторика: допомагає розвивати вашу рухову систему, сприяючи вашій рухливості.
- Стимуляція: Бразильське джиу-джитсу стимулює розум дітей, шукаючи методи та стратегії, які вони вважають найбільш придатними для зустрічі зі своїм суперником, і вивчаючи щось нове.
- Довіра та безпека: Це бойове мистецтво, як і у дорослих, також змушує дітей почуватися більш захищеними та мати більше впевненості у собі, щоб протистояти викликам та ситуаціям.
У цій іншій статті ми пояснюємо все про те, які переваги єдиноборств для дітей, включаючи BJJ або бразильське джиу-джитсу.
Це переваги практики бразильського джиу-джитсу, про які ми розповідали вам в UNCOMO, щоб ви знали більше про цей вид спорту чи бойових мистецтв. Пам'ятайте, що ви завжди повинні робити це в руках фахівців і заздалегідь проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що у вас немає проблем зі здоров'ям, які заважають вам займатися.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Переваги практики бразильського джиу-джитсу, Ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію фітнесу.