Садівництво - це практика обробки садів як у приміщенні, так і на відкритому повітрі. Це передбачає висадку квітів, дерев та овочів. Тому мета полягає не лише в естетичному, а й у отриманні продуктів для більш здорового харчування. Ті, хто присвячує цій практиці час, отримують як фізичні, так і психічні переваги.
Допомагає запобігти захворюванню
Такі як стареча деменція, хвороби серця, ожиріння та діабет. Кажуть також, що ті, хто займається садовим господарством, мають кращий стан душі.
Зменшити стрес
Догляд та обробка саду пропонує хвилини відпочинку та розваг. Виконання різних завдань, таких як полив і контакт із землею, змушує нас зосередитись і забути про інші проблеми. Так само садівництво дозволяє нам робити фізичні вправи, щоб уникнути сидячого способу життя.
Гарантії здорового харчування
Якщо ми їмо їжу, яку вирощуємо, ми переконуємось, що вона здоровіша, оскільки не містить хімічних речовин.
Це покращує якість сну
Знижуючи рівень стресу, ви відчуваєте більший психічний добробут, який допомагає вам краще спати. Згідно з дослідженням, проведеним у Нідерландах, садівництво може знизити рівень кортизолу, який є гормоном стресу в мозку. Якщо рівень цього гормону високий, це негативно впливає на навчання та пам’ять.
Спалюйте калорії
Регулярно займаючись садівництвом, організм цінує це, оскільки за годину втрачається 300 калорій. Наприклад, копання та різання зміцнює м’язи та суглоби.
Зміцнює кістки та імунну систему
Коли ви перебуваєте на відкритому повітрі і отримуєте сонячні промені, організм отримує вітамін D, щоб краще засвоювати кальцій.
У Maxideza ви знайдете необхідні інструменти від найкращих брендів для полегшення садівничих робіт.
- Незалежний член Herbalife Nutrition Користь грейпфрута для схуднення - Блог
- Чи віддаєте перевагу сирий або варений овес Ось переваги кожного варіанту Central Page
- Mija, його користь, властивості та харчова цінність
- Втрата від 5 до 10% ваги приносить важливу користь для ожиріння
- Переваги пранаями та методи йогичного дихання