В даний час в моді поняття суперпродукту, яке часто ставиться під сумнів. З огляду на комплекс властивостей, які були перевірені щодо споживання мангостан, Можна сказати, що цей фрукт, родом з Індонезії, є. Щоб знати подробиці всього, що ми можемо отримати, з’ївши чи випивши, давайте пізнаємо це трохи більше.

Мангостан, цар екзотичних фруктів

З насичений фіолетовий колір і кругла форма, Цей своєрідний плід приховує після твердої шкірки близько 4-10 білих сегментів, схожих на апельсини, але з солодким і смачним смаком.

Його наукова назва - Garcinia mangostana, хоча вона також отримує інші назви, такі як Mangosto або Mangosteen. Її рослина - це багаторічне дерево, яке потребує обсягу опадів та вологості навколишнього середовища, характерних для тропічних лісів Малайзії, Індонезії, Філіппін чи Індії.

властивості

Багатий вітамінами С і групи В, полісахаридами, бета-каротинами, стильбенами, поліфенолами, катехінами, кальцієм, калієм, фосфором або залізом, серед іншого, йому не вистачає насичених жирів і він ледве додає 63 калорії. 100 грам мангостану забезпечують 13% від рекомендованої добової кількості клітковина необхідний, щоб утримати запор.

Цей привілейований склад це дає антиоксидантні, протизапальні, противірусні, антибактеріальні, протигрибкові, сечогінні, енергетичні та ситні властивості.

Чому доводиться пробувати мангостан

Причина криється в ксантони. Йдеться про біологічно активні фітонутрієнти, що містять вільні радикали. В даний час підраховано до 200 ксантонів і мангостан аглютинати більше 40. Решта плодів ледь досягають 8.

У цій групі ксантонів з дерева манго виділяється Альфа-мангостин, один з найпотужніших існуючих антиоксидантів, Гамма-мангостин з протизапальною дією або Гарцинон Е з відомими протипухлинними якостями.

Метаболічні переваги

Якщо його антиоксидантне багатство споживається регулярно дозволяє здоровим клітинам не руйнуватися, тримати нас більш пильними щодо таких захворювань, як рак, катаракта, хвороби серця або астма.

Його калій допомагає запобігати гіпертонії, що в поєднанні зі здатністю його катехінів робити судини більш гнучкими, заважає накопиченню холестерину і, отже, захищає серце.

Щоб схуднути, ваш ситна сила Це полегшує не перекусити між прийомами їжі. Крім того, оскільки він підходить для випадків астенії, він запобігає нам відчувати пригнічення. Ця здатність регулювати глюкозу та очищати кров робить мангостин ідеальною їжею для контролю діабету II типу.

Що стосується астми, вона протидіє виділенню гістаміну та знімає запалення.

Цей екзотичний фрукт також містить триптофан. Добре приймати його для запобігання забудькуванню та збереження хорошого стану центральної нервової системи. З цієї причини він вважається їжею, яка запобігає хворобі Паркінсона та Альцгеймера.

Подібним чином, у багатьох проведених дослідженнях було виявлено його вплив зміцнювач імунної системи, інгібітор деяких видів раку та жарознижуючий засіб.

Його сечогінна сила полегшує виведення токсинів у разі каменів у нирках, подагри або затримки рідини.

При дискомфорті при рефлюксі або печії цей фрукт виявився ефективним у змушенні їх зникнути.

Естетичні переваги

На додаток до цікавих переваг вище, мангостан має корисні властивості також для шкіри. Як антиоксидант, він допомагає лікувати дерматити, псоріаз, вугрі або шкірні наслідки грибків.

Його регулярний прийом гарантує більш гладка, яскрава і молода шкіра. Однак бажано пом'якшити його споживання, якщо ви приймаєте антикоагулянти, і в цьому випадку вам слід проконсультуватися з лікарем.

Закохані екзотичні дієти тепер ми знаємо переваги мангостан і ми можемо поєднувати його з іншими фруктами зі схожими ефектами, такими як гуарана або ягода ягода асаї. Тому дуже легко бути здоровим і виглядати сяючим ...