Ви коли-небудь замислювались записатися на уроки танців? А може, вам надто соромно, як би вам це не подобалося? Ну, я рекомендую вам поставити свою сором’язливість у кут і вирішити. Танці, крім того, що корисні для нашого фізичного тіла, також допомагає зменшити ризик психічних захворювань.

Якщо ми покладемо музику на будь-яку маленьку дитину, знадобиться зовсім небагато часу, щоб почати рухати їх маленьке тіло. Звичайно, багато людей все ще роблять це, коли вони самі. Інші, можливо, не наважуються навіть на самоті. Слідувати музичному ритму своїм тілом - це щось природне і супроводжує нас з самого раннього віку. Однак з роками ми наповнюємось комплексами, які обмежують нашу безпосередність.

Як показав психолог Іштван Вінкер, діти з самого раннього віку мають у собі відчуття ритму. Однак, коли ми стаємо дорослими, тенденція полягає в тому, щоб відчувати себе серйозними людьми, повними зобов'язань. Ця серйозність віддаляє нас від грайливої ​​частини життя, і ми стаємо нудними та передбачуваними істотами. Нам доведеться втратити страх перед насмішками і знову зв’язатись з дитиною, якою ми були одного дня і яка все ще живе всередині нас.

Танці - це дуже веселе заняття, яке наповнює нас радістю щоразу, коли ми це практикуємо. Крім того, танці - це чудова фізична вправа, і зараз перевіряється кількість переваг, які вони також мають для психічного здоров’я.

переваги

Багато людей, коли вони замислюються про те, щоб вести більш активне життя, замислюються лише про можливість відвідувати тренажерний зал або, можливо, займатися якимсь певним видом спорту. Однак є також можливість танцювати. Танці - це дуже повноцінна аеробна вправа, яка завжди змушує наше щастя збільшуватися через деякий час занять.

Переваги, пов’язані з танцями

1. Танці ведуть нас до нашого центру

Коли ми танцюємо, ми пробуджуємо в собі емоції, які спали. Ми стикаємось з почуттями та емоціями природним чином. Танцюючи, ми забуваємо про блоки, які заважають нам насолоджуватися. Таким чином, ми зв’язуємось із нашим інтер’єром та з пригніченими емоціями. Ці емоції, які зазвичай живуть у нас, коли танці можна скеровувати дуже здоровим способом.

Так само, коли ми танцюємо ми використовуємо свою творчу частину, яка, як правило, мало усвідомлена. Ця творчість допомагає нам почуватись комфортніше з нашою спонтанною частиною.

2. Танці піднімають наш настрій

Під час танців усі отримують задоволення та розслабляються. Я ніколи не бачив, щоб людина танцювала зі злим обличчям, це дуже рідко. Танці дуже відволікають увагу, допомагаючи забути наші проблеми. Коли ми танцюємо, ми виводимо негативні думки з нашого розуму що нам так боляче. Таким чином, напруга залишає нас, і ми помічаємо велике благополуччя.

Люди, які часто танцюють, зазвичай веселіші, ніж ті, хто цього не робить. Відчуття життєвої сили зростає, і це робить цих людей набагато позитивнішими.

Мег Чанг разом з іншими дослідниками вивчала вплив танців на розлади настрою. У 2005 році в Кореї було опубліковано дослідження в International Journal of Neuroscience, яке стверджувало, що танцювальна рухова терапія (DMT) регульований стрес у підлітків з легкою депресією. Так само було встановлено, що під час танців рівень дофаміну знизився, а рівень серотоніну збільшився.

3. Поліпшити наші стосунки з іншими

Дуже рідко можна побачити людину, яка танцює на самоті. Зазвичай танець виконується в компанії інших людей. Це робить це соціальна активність, яка допомагає нам спілкуватися з іншими людьми.

Якщо ми будемо відвідувати уроки танців, ми зустрінемося з іншими людьми, зацікавленими в тому ж, що і ми. Це спосіб завести нових друзів, яких ми б інакше не здобули.

Коли ми танцюємо з іншою людиною, ми заохочуємо такий страшний фізичний контакт. Так само нам доведеться пристосовуватися до рухів людини, з якою ми танцюємо, сприяючи тим самим гарному настрою до іншого.

4. Підвищення впевненості в собі

Ми вже бачили, що танці допомагають нам зустрічатися з іншими людьми. Крім того, це будуть люди, яким доведеться поділяти з нами одну і ту ж діяльність. Ми будемо робити помилки разом, ми будемо сміятися разом, і будуть тупоти, які виймуть із цього заліза багато заліза.

Після кількох занять танцями, сором'язливість зникає ніби за допомогою магії. Страх насмішок є загальним і спільним, що робить його дуже простим. Це створити зв’язки серед людей, які практикують це, що допоможе нам відчувати більше позитивних емоцій до себе та до інших.

Крім того, кожен новий крок, досягнутий на уроці танців, буде кроком, до якого ми будемо підніматись до впевненості в собі.

5. Ми будемо менше старіти, якщо танцюватимемо

Коли ми вивчаємо нові танці та кроки, наша пам’ять повинна працювати. Якщо це бальні танці, запам’ятовування відбуватиметься в парах. Для цього потрібно велика концентрація і що наша увага постійно підтримується. У міру того, як люди старіють, їм потрібно вправляти свою пам’ять і здатність концентруватися. Чи є кращий спосіб?

Танець також змушує нас це робити приймати рішення на ходу. Ми не можемо використовувати фіксовані схеми, які ми використовуємо в інших видах спорту, таких як біг або їзда на велосипеді. Це дозволяє нашому мозку відмовитися від своєї жорсткості і вибрати постійне винахід сприяти пластичності мозку.

Дослідження психолога Пітера Ловатта, який був професійним танцівником, показують, що танці допомагають нам приймати рішення. У своїх дослідженнях він це виявив люди, які танцюють, мають більшу здатність вирішувати проблеми за допомогою різних рішень.

Зробіть у своєму житті простір для танців

Як ми вже бачили, танці - одна з найкращих вправ, яку ми можемо робити. На додаток до всіх переваг, які він забезпечує на рівні мозку, на фізичному рівні він забезпечує нам опір і еластичність.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: основа для здорового здоров’я багато разів полягає у зміні наших звичок, як це пропонується Створити метод здоров'я . Потреба виховувати нас правильно і активувати нас робити речі, які сприяють нашому загальному добробуту.

Але, крім того, важливо подбати про наш розум, і для цього існують такі інструменти, як додаток Відчути - що ви можете завантажити тут - які можуть бути великими союзниками на вашому шляху до здорового життя. Її методологія проста у використанні, оскільки вона включає сеанси уважності та вправи позитивної психології для поліпшення вашого самопочуття, зменшення стресу та, до речі, бути щасливішим.

Танці - це чудовий спосіб пов’язати радість життя.