Існує набагато більше причин, наприклад, що люди, які його вживають, вживають менше ліків, але ось перші 5 переваг вживання цього фрукта щодня. Ви потрапите в залежність!
Оновлено 26 вересня 2019 р., 18:40
Знаменита англійська приказка "яблуко на день, лікар тримає подалі", що можна перекласти як "яблуко на день тримає лікаря подалі від вашого життя" Це абсолютно правда. Є багато причин їсти яблука. Ми вибрали 8 найкращих і закликаємо Вас включити цю солодку спокусу у своє щоденне меню.
1. Бережіть своє серце
Якщо ви приймаєте його регулярно - пам’ятайте, один раз на день - доглядайте за своїми артеріями, зменшуючи поглинання жиру з їжі. За це ти сприяє утриманню холестерину. І полягає в тому, що цей фрукт містить флавоноїди, речовини, які перешкоджають прилипанню холестерину до стінки судин. А оскільки він також забезпечує калій, він запобігає затримці рідини та бореться з гіпертонією. Чи добре ви дбаєте про своє серце? Дізнайтеся за допомогою нашого тесту.
Як дбати про своє серце, щоб воно було здоровим
2. Запобігає раку
Кілька досліджень показують, що яблуко має протиракові властивості завдяки вмісту в них фітохімікатів, як поліфеноли (кверцетин, флавоноїди), антиоксиданти, які захищають вас від вільних радикалів. Крім того, клітковина допомагає запобігти раку товстої кишки. Якщо ви хочете відповісти на запитання на цю тему, ви можете зробити наш тест, щоб дізнатись про ризик захворіти на рак.
Що їсти, щоб запобігти раку
3. Це забирає ваш голод
І це не тільки допомагає контролювати апетит, але й змушує з’їдати менше калорій в кінці дня, саме тому це одна з найкращих продуктів для спалювання жиру. Це відбувається тому містить тип клітковини, званий пектином, який утворює в шлунку гель, який уповільнює травлення. І звичайно, потрібно більше часу, щоб знову відчути голод, і у вас менше бажання перекусити. Звичайно, їжте його зі шкірою, де там більше пектину. Це також регулює. Ця клітковина призначається як при діареї, так і при запорах, покращуючи кишковий транзит і полегшуючи травлення. А яблуко має лише від 50 до 80 ккал.
10 прийомів, щоб їсти повільно і заповнювати раніше
4. Це дуже очищає
Багатий калієм і низьким вмістом натрію, він ідеально підходить як їжа детокс що виводить з організму рідини та токсини. І це не тільки допомагає доглядати за лінією. Його очищаючий ефект також робить його ідеальним для боротьби із запальними захворюваннями такі як подагра, артрит та ревматичні захворювання (ревматоїдний артрит може бути однією з причин того, чому рука або нога засинають). Це пояснюється, крім вмісту калію, органічних кислот та дубильних речовин, речовин, які сприяють виведенню сечової кислоти.
Вам потрібна детоксикаційна дієта?
5. Віддаляє вас від діабету
Це допомагає збалансувати рівень цукру в крові, і це дуже важливо для людей, які страждають на діабет або тих, хто ризикує захворіти на діабет. І чи є це його споживання затримує всмоктування глюкози в кишечнику, і цей ефект триває більшу частину дня. І якщо цього було недостатньо, це вас насичує. Тому що це не дозволяє глюкозі швидко підніматися після їжі.