Стиглі зелене яблуко з листя і вирізати ізольовані на білому тлі із відсічним контуром
***Хоча всі сорти здорові, зелене яблуко пропонує нам більше переваг, оскільки вони містять більше калію, який сприяє здоров’ю нашого серця.
Зелені яблука натщесерце допомагають нам контролювати деякі життєво важливі аспекти нашого повсякденного життя та нашого здоров’я.
Зелені яблука є одним з основних джерел флавоноїдів у західній дієті і багаті вітаміном С. Флавоноїди, яких ми найбільше знаходимо в цьому виді яблук, - це ціанідин та епікатехін. Ці флавоноїди та вітамін С діють як антиоксиданти та знищують вільні радикали, що викликають пошкодження клітин.
Перевага вживання зеленого яблука на голодний шлунок полягає в тому, що ми даємо нашому організму здатність боротися з цими радикалами з першого моменту дня. Це сприяє виробленню здорових клітин і зменшує початок хронічних захворювань.
Зелені яблука - один з найкращих ворогів серцевих захворювань, серцево-судинних катастроф та діабету.
Зелене яблуко натщесерце допоможе тим, хто перебуває в процесі схуднення. Оскільки вони дуже низькокалорійні, всього 80 калорій на шматок, і завдяки високому вмісту клітковини ви можете боротися з ранковим голодом.
Звичайно, зеленого яблука недостатньо їжі, ідеальним є з’їсти його, лише прокинувшись, щоб ваш метаболізм почав працювати, поки ви виконуєте свої завдання перед сніданком.
Споживаючи яблуко таким чином, ми дозволяємо його розчинній клітковині сприяти роботі кишкового тракту і змушуватиме вас відчувати себе задоволеним меншою кількістю їжі під час сніданку.
* Регулює рівень глюкози в крові
Зелене яблуко натщесерце допомагає нам стабілізувати рівень цукру в крові, що є дуже важливим для людей, хворих на діабет, або тих, хто ризикує захворіти на діабет. Слід пам'ятати, що протягом годин, коли ми спимо, відбувається наш метаболізм
smo продовжує функціонувати, і підшлункова залоза може мати труднощі з регулюванням глюкози в нашому організмі.
Оскільки зелене яблуко багате розчинною клітковиною, вживання його натщесерце уповільнює всмоктування цукру в кишечнику, і цей ефект триває більшу частину дня.
Дослідження показують, що жінки, які їдять зелене яблуко натщесерце, мають на 30% менше шансів захворіти на діабет 2 типу.
За словами лікарів, нам потрібно 28 грамів клітковини на день, а зелене яблуко забезпечує 5 грамів харчових волокон. Ця кількість, що застосовується для голодування, полегшує роботу нашого тіла протягом усього дня.
Поширено, що після вечірньої вечірки ми забуваємо чистити зуби. Коли це трапляється з вами, ви можете з'їсти зелене яблуко на голодний шлунок і скористатися його волокнистою шкірою, яка стимулює вироблення слини.
Це допоможе зменшити кількість бактерій у роті, які атакують ваші зуби та можуть спричинити порожнини. Це хороша практика, навіть якщо ви збираєтеся чистити зуби після сніданку, оскільки це допоможе вам уникнути занадто багато бактерій, які можуть скористатися підсолоджувачами для сніданку.
Ще однією причиною споживання зеленого яблука натщесерце є те, що його вміст калію трохи високий у порівнянні з іншими видами яблук. Калій - це електроліт, який врівноважує вологу в клітинах.
Це життєво важливо для того, щоб серце могло битися постійно. Якщо ми не споживаємо необхідну кількість калію протягом дня, ми ризикуємо, що наше серце не зможе підтримувати регулярний ритм.
Вчені вказують, що нам потрібно 4700 міліграмів калію на день, і кожне зелене яблуко пропонує 115 міліграмів калію. Цієї кількості достатньо, щоб пульс залишався стабільним з перших годин дня. Краще здоров’я/Гондурас