Привіт! Як ти?
Я хотів би, щоб ви відповіли на це запитання:
Скільки разів ви їсте з справжнім голодом?
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує їсти 5 разів на день, але чи всі асимілюють однаково? Чи всі однаково горять? Чи всі витрачають однакову енергію, працюючи, чи ми робимо однакову роботу та зусилля?
3 з половиною роки тому, коли я почав займатися цим способом життя та рослинною дієтою, мені здавалося малоймовірним робити швидку, монодієту чи все, що пов’язано з тим, щоб їсти більше 8 годин без їжі. Але я почав слухати своє тіло і усвідомлювати це, я зрозумів, що більшу частину часу я їв без голоду, я їв, тому що просто повинен був їсти.
Мені це здалося божевільним, і я побачив, що моє тіло буде страждати, і я страждатиму від страждань і непритомності, якщо б не їв. Ну ... Після довгих читань, тренувань і прослуховування людей, які постились, я вирішив спробувати.
Я пробував різні пости, а також роблю той, який моє тіло просить про мене відповідно до пори року чи моменту.
Кілька місяців тому я проводив очищення винограду монодієтою, яка відчувала себе чудово і була фантастичною. Ось відео, де я розповідаю вам трохи більше про те, що я робив і як я почувався.
Я пробував одноденні пости, коли напередодні ввечері я припиняю їсти з бульйоном або вершками і знову нічого не їжу до 24 годин. Це добре робити раз на тиждень, але для мене це дещо складніше.
Приблизно рік і щось я пробував періодичне голодування. Зробити їх дуже просто, вони очищають ваш організм і надають багато переваг простішим способом і майже не знаючи.
З чого воно складається?
Періодичний піст полягає у проведенні 14 або 16 годин, нічого не їдячи. Просто вода, настої. Все, що не є настоями або водою, переривайте піст.
Їх так називають, тому що їхні години між прийомами їжі подовжуються.
Їх можна робити в різні розділи дня і різними способами. Наприклад:
- Гарно снідайте, типу Бруха, і нічого не їжте до вечері. Залишаючи мінімум 14 годин, щоб він добре працював.
- Їжте сніданок, обід і щось легке, наприклад, яблуко в середині дня і не їжте нічого іншого до наступного ранку.
- Якщо ви вирішили поснідати, обідати та вечеряти, поснідайте там пізно о 11:30. Їжте десь о 14:30 і вечеряйте найпізніше о 20:00 і щось легке.
Я найбільше люблю робити це 2 і 3. Мені набагато легше, і ви також дозволяєте своєму організму регенерувати та очищати вночі. Це природний процес організму. Ви вже знаєте, що я також розповідаю вам про свої найкращі способи перервати піст у цьому відео.
Зазвичай я роблю влітку, особливо з перервами натщесерце з 10:00, коли вечеряю до 13:00, або в обідній час близько 14:30.
Але останнім часом я постив з 15:00 вечора, коли закінчував їсти до 7:00 або 8:00 ранку. Це залежить від мого тіла, його прослуховування та пори року. Зараз мені хочеться щось поснідати, чого влітку мені не хочеться, і я практично вранці проводжу свіжий настій.
Що має переваги?
- Дайте відпочити нашим клітинам,очищення їх від накопиченого сміття. Мітохондрії відповідають за оксигенацію наших клітин. Якщо ми насичуємо своє тіло токсинами, вони не можуть добре окиснюватися і окислюють наші клітини. Таким чином створюючи, що вони перестають працювати належним чином.
- Допомагає не захворіти і запобігти.
- Ви відчуваєте набагато більше енергії. Коли наші клітини починають чиститися, вони створюють аутофагію. Це означає, що ваші клітини вимиваються з токсинів, і саме тоді ви починаєте помічати більше енергії, оскільки вони краще киснють.
- Врівноважує рівень цукру в крові. Допомагає регулювати рівень цукру в нашому організмі.
- Сприяє очищенню печінкової системи. Ми допомагаємо нашій печінці та нирках не перевантажуватися цілий день.
- Регулює рівень холестерину. Допомагають гіпертонія та високий кров’яний тиск.
- Знімає токсемію. Не тільки на рівні органів, але і токсикоз рухає наш розум. Це допомагає очистити наш розум і зрозуміти речі ясніше. (Коли мені доводиться приймати рішення або хочу почуватись краще в ситуації, яку я переживаю, я намагаюся домогтися більш жорсткого або навіть довшого періоду).
Переривчасте голодування - це чудово. Але ми завжди повинні слухати своє тіло.
Ми також повинні бути гнучкими і поважати себе. Не можна допускати, щоб це заважало нам вести своє соціальне життя. Сміятися і насолоджуватися нашими дружбами також живить вас.
Не всі працюють або почуваються добре, роблячи це. Майте на увазі, що коли в нашому організмі спостерігається сильний токсикоз, нормально спостерігати запаморочення, тугу, головний біль у перші дні початку.
Я завжди кажу, що найкраще зробити власний тест і дозволити нашому тілу говорити з нами. Давайте це будемо знати.
Я сподіваюся, що якщо ви це зробите, ви розкажете мені про це, і ми приєднаємось до руху за усунення токсикозу з нашого організму, коли він грає.
Сподіваюся і бажаю, щоб вам сподобалось. Якщо ви хочете отримувати всі новини, щотижневі роздуми та насолоджуватися усім цим у своєму електронному листі, вам просто потрібно підписатися на безкоштовний бюлетень.