періодичне голодування Це не тип дієти, але спосіб годування коли людина добровільно припиняє їсти між менструаціями, тобто бувають випадки, коли вони їдять, а інші - коли поститься. Через нульове споживання твердої їжі цей метод це стало дуже популярним схуднути та покращити стан здоров’я, хоча це також є причиною суперечка.

наскільки

Піст у давнину був пов'язані з релігійними чи ідеологічними практиками, хоча з часом також було проведено багато досліджень навколо періодичного голодування. Наприклад, у XVII ст, німецький лікар Фрідріх Гофманн написав a договір про те, як "вилікувати серйозні захворювання шляхом поміркованості та голодування", що призведе до більш серйозних досліджень, таких як дослідження, проведене Йосінорі Осумі, який виграв Нобелівську премію в галузі медицини у 2016 році за дослідження на тему клітинна аутофагія.

Пов’язані новини

У середині 1950-х років бельгійський учений Крістіан де Дюв виявив лізосоми, клітинні органели, здатні «перетравлювати» білки, вуглеводи, ліпіди та навіть інші клітинні органели - процес, який він назвав аутофагія. Це відкриття принесло йому Нобелівська премія 1974 року, хоча розслідування цього питання більше не проводилось, лише через два десятиліття Ошумі розпочав вивчати цей процес.

Переривчаста аутофагія

Досліджуючи більше про цей процес, він визначив це Коли у них немає енергії для споживання, лізосоми їдять зайві компоненти клітин які не є життєво важливими для їх функціонування, і таким чином отримують енергію від того, що залишилося від тих, кого вони їдять. Серед компонентів, які «поїдають» лізосоми, є пошкоджені або токсичні компоненти і перетворити їх у свіжий білок, тому цей контрольований процес може допомогти запобігти проблемам зі здоров’ям і навіть старінню.

Пов’язані новини

В даний час періодична аутофагія є однією з проблем все ще розслідується в медицині, хоча її популярність посилилася. З іншого боку, Ракель Валенсуела, дієтолог Головного управління спорту Російської Федерації УНАМ, вказував, що метод переривчастого голодування може дати зворотний ефект оскільки це зменшує споживання вуглеводів та білків, необхідних для організму, завдяки чому втрачаються м’язи та рідини, тоді як холестерин, тригліцериди та арична кислота збільшуються.

Хоча періодичне голодування виявилось позитивним для багатьох, хто рекламує його переваги, воно є незамінний що застосовуючи на практиці будь-який тип дієти, проконсультувалась із медичним спеціалістом, Ну, у цьому випадку метод, який ми випробували з цього приводу Це НЕ повинно практикуватися люди з проблемами здоров'я, включаючи тих, хто має недостатню вагу відповідно до їх зросту, а також тих, хто страждає від розладів харчування, таких як анорексія, або вагітних або годуючих жінок або неповнолітніх.

Пам'ятайте, що правильно харчуватися, Щоденне утримання в наших стравах гарної кількості фруктів та овочів та зменшення споживання оброблених продуктів, насичених жирів або надлишку цукру чи солі допоможе вам поліпшити своє здоров’я та вагу. У Gastrolab ми ділимося здоровими рецептами, з якими ви можете ознайомитись на нашому сайті.