Здоровий спосіб життя та адекватна продовольча освіта для виправлення шкідливих харчових звичок є пріоритетом у стратегіях медичного виховання, розроблених Всесвітньою організацією охорони здоров’я.
Щоб розпочати подорож до загального оздоровлення для тіла, духу та духу, вам потрібно:
1- Знати харчову якість груп продуктів, забезпечити адекватну кількість поживних речовин, уникаючи харчових та метаболічних дисбалансів.
2- Їжте їжу чудової якості, перевірка походження сировини, яка повинна надходити з території з короткими ланцюгами (сусідні сільськогосподарські райони) та дотримання сезонності.
3- Щодня їжте кілька сирих і свіжих продуктів (овочі, фрукти), оскільки варіння та консервація знищують частину вітамінів.
4- Змінюйте їжу щодня, отримати повний запас необхідних для нашого організму поживних речовин (ліпіди, білки, вуглеводи, мінерали, вітаміни, ферменти тощо).
5- Обмежте вживання простих цукрів, солі та тваринних жирів.
6- Забезпечити достатній запас води, дуже важливий як засіб транспортування поживних речовин та метаболічних відходів у кров.
7- Щодня виконуйте невеликі вправи як ходьба, біг підтюпцем або їзда на велосипеді.
8- Контроль дихання.
9 - Спіть не менше 7-8 годин за ніч і лягайте спати до півночі.
10 - Зарезервуйте собі місце щодня, для відновлення тіла, розуму та духу.