Пропаганда хороших харчових звичок з дитинства знижує ризик таких захворювань, як ожиріння та діабет.

перші

Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 30 квітня 2020 р.

Останнє оновлення: 30 квітня 2020 р

Найкраща дієта протягом перших 6 місяців життя - це грудне молоко. Але після цього віку дитина повинна доповнити його тим, що буде першим прийомом їжі, для яких ви повинні включати тверді речовини в раціон. Це тоді, коли з’являються страхи та сумніви.

Немає жодних причин поспішати включати тверді речовини в раціон дитини, і, звичайно, краще спочатку проконсультуватися з педіатром. щоб показати вам потрібний час, щоб запропонувати свої перші каші.

Ви, мабуть, розгублені та приголомшені, отримуючи такі суперечливі та заплутані серії сімейних порад. Тому, у цій статті ми допоможемо вам підготуватися до цього харчового переходу. З чого почати? Які продукти я не повинен давати йому під жодною точкою зору? Чому ви не їсте? Відкрийте для себе тут!

Перше харчування дитини: коли вводити тверді речовини?

Більшість немовлят готові вводити тверді речовини з 5 до 6 місяців, хоча кожна дитина керує своїм часом. Однак існує ряд ознак, які попереджають щодо підготовки дитини до вживання цих продуктів:

  • Чи можете ви тримати голову вгору? Однією з ознак є те, що дитина контролює свою голову і може встати сама або за допомогою.
  • Вас цікавить їжа? Якщо дитина відкриває рот при підході до їжі або вона уважно спостерігає за харчуванням людей похилого віку, напевно пора вводити прикорм.
  • Чи можете ви покласти їжу з ложки собі в горло і проковтнути? Якщо ваша дитина може закрити рот навколо ложки, використовуючи губи та язик для проковтування їжі, то вона, мабуть, готова скуштувати своє перше дитяче харчування.
  • Збільшення ваги прямо пропорційно збільшенню апетиту. Немовлята, як правило, готові додавати тверді речовини до свого раціону, як тільки вони подвоїли свою вагу при народженні. У той же час ви помітите, що у нього все більше апетиту, залишаючи його голодним.
  • Сидіть добре, коли у вас буде підтримка. Якщо дитині вдається сісти на стілець, щоб їсти, зберігаючи вертикальне положення, це свідчить про те, що це момент, коли вона може поступово почати добре ковтати їжу.

Як його годувати?

Почніть з малого, з маленьких ложок і розмовляючи з дитиною під час процесу, Ну, ви, мабуть, спочатку не будете знати, що робити, і можете здатися розгубленими. Крім того, він може грати з їжею в роті або в руці, повністю відкинути її або зморщити ніс як жест несхвалення чи недовіри.

Тож не повинно вас засмучувати, що їхня перша тверда їжа потрапляє на волосся, обличчя, руки чи нагрудник дитини. Уникайте, щоб ваша дитина їла під час плачу, пам’ятайте, що поступово збільшуйте порції, пропоновані дитині.

В даний час фахівці рекомендують методику, відому під назвою Baby Led Weaning, при введенні повноцінного годування. Цей спосіб годування, як зазначено в статті, опублікованій в «Італійському журналі педіатрії», допоможе дитині легше адаптуватися до текстури та смакових якостей їжі.

Початок нелегкий і не швидкий, оскільки введення твердих речовин вимагає великої дози терпіння. Ось чому враховуйте, що той особливий і очікуваний момент, з яким ви стикаєтесь із стільки енергії, може стати виснажливим і виснажливим через відсутність звички у вашого малюка. Не засмучуйся!

У цьому сенсі педіатри радять спокійно приймати перші страви немовлят і підтверджують, що перші напівтверді речовини не повинні замінювати грудне молоко.

Також експерти додають пораду: Мама не повинна турбуватися або додавати «приправи», щоб розпалити апетит у дитини. Багато мам роблять грубу помилку, додаючи в дитяче харчування мед, цукор, сіль, олію.

Звичайно, уникайте тієї стратегії, яка не тільки шкідлива для дітей такого молодого віку, але й утримує їх від належних харчових звичок. Також уникайте комерційних каш з барвниками та добавками, оскільки вони, як правило, містять велику кількість цукру, згідно з дослідженням, опублікованим у 2017 році. Будьте терплячі, процес вимагає часу та самовіддачі!

Прийшов час: з якої їжі ми починаємо?

Як ми вже говорили, ідея включення твердих або напівтвердих речовин спочатку має функцію навчання, а не харчування.

На цьому етапі ви можете почати давати:

  • Овочеві пюре. Як правило, це перша тверда їжа, яку педіатр вашої дитини включить у свій раціон. По черзі ви повинні готувати картопляну, морквяну та гарбузову каші в такому порядку. Потім можна зробити знамените триколірне пюре, що складається з суміші обох овочів.
  • Фруктова каша. У той же час вони дозволять включати тверді речовини, такі як груша та яблуко, переважно у вигляді компоту, оскільки вони менш кислі. Вони також мають консистенцію, яка легше засвоюється, і більшу терпимість з боку дитини. Будь-які фрукти можна пропонувати у вигляді каші, у натуральному стані або готувати як компот, оскільки саме так ви їх подаєте, він забезпечить вітамінами, білками, мінералами та клітковиною.
  • Крупи. Наступним кроком у прийомі першої їжі для дитини є включення каш, таких як полента та вітін, спочатку рис та маленька локшина для супу. І тут важливо бути обережним, оскільки ви повинні звернути увагу, що в них немає глютену - білка, присутнього в пшениці, вівсі, ячмені та житі, який неповнолітні можуть погано переносити.

Експерти пропонують вводити тверді речовини поступово, по черзі, чекаючи не менше двох днів між їжею та їжею, щоб відчути можливі алергічні реакції будь-якому з них. Діарея, блювота, здуття живота, висип та задишка є попереджувальними ознаками.

Ваш лікар, швидше за все, не порадить їжу, яка, як правило, є алергенами, таку як соя, молочні продукти, яйця, пшениця, риба, арахіс та шоколад.

Включення твердих речовин: додаткові міркування щодо ваших перших страв.

Звичайно, це прекрасна ініціатива для того, щоб дитина звикла їсти найрізноманітніші страви, але пам’ятайте про це перехід займе час, оскільки передбачає звикання до кожного нового смаку та текстури.

Не засмучуйтесь, якщо він, здається, не любить аромат, запропонуйте його пізніше. Крім того, не залишайте жодної їжі з раціону дитини з тієї простої причини, що вона вам не подобається. Не забудьте напоїти його і навіть спробувати включити в свій раціон натуральні соки, він їм сподобається!.

Алергії та продуктів, яких слід уникати

Фахівці пропонують не включати певні продукти до року, тим більше, якщо в родині є алергічний анамнез. З іншого боку, слід уникати певних продуктів харчування у віці до 3 років, оскільки вони не швидко розчиняються в роті, щоб дитина могла задихнутися. Отже, уникайте:

  • Шоколад
  • Карамель
  • Соєвий
  • Клейковина (пшениця, овес, ячмінь, жито)
  • Мед
  • Арахіс
  • Тверді цукерки
  • Сухі плоди

Включення твердої їжі - чудовий крок у дієті

Пам’ятайте, що з 6 місяців ви можете почати включати тверду їжу в раціон дитини. Почніть з пюре з фруктів та овочів, щоб пізніше включити продукти з різною текстурою.

Хороша харчова освіта - це основа для правильних звичок у майбутньому. Вони допоможуть вашій дитині запобігти таким захворюванням, як ожиріння та діабет. З цієї причини вам доведеться докласти зусиль для цього завдання.