Незалежно від того, чи ми чесно працювали в тренажерних залах взимку чи ні, якийсь додатковий крок, безумовно, прилип до нас. Його походження може походити від різдвяних тортів та печива, це може бути через надмірне споживання гейнера під час зимового обсягу. Якою б не була причина наявності жиру, давайте позбудемося його разом!
Для початку ми обмежуємо вуглеводи
Навіть маленькі діти знають, що небажаний жир виникає в результаті надмірного споживання вуглеводів. Тож під час «малювальної машини» ми перестаємо узгоджувати каву та чай, замикаємо всі солодощі, відкладаємо гейнер на деякий час, але також обмежуємо споживання випічки. Також ми отримуємо необхідну дозу вуглеводів для нормального функціонування організму (тобто, якщо ви не прихильник екстремальної дієти з кетозом) з рису, картоплі та інших природних джерел.
Давайте допоможемо з аксесуарами
У цьому випадку спалювачі жиру допоможуть нам ефективно. В основному це речовини, які певним чином допомагають прискорити обмін речовин. Їх невичерпна кількість, і кожен працює за різним принципом, кожен організм впливає по-різному, і тому ми рекомендуємо проконсультуватися з тренером, дієтологом або нами.
Палі не опускаються самі по собі
Багато людей помилково вважають, що досить взяти пальники і цегла починає з’являтися на животі. Друзі, це була б дуже гарна і проста мрія. Ви ніколи не досягнете бажаних фруктів без фізичних вправ.
Які вправи допомагають?
Універсальної відповіді на це немає. У кожного різний процес горіння і різний процес схуднення. Загалом, проте, відомо, що високоінтенсивні інтервальні тренування (спринти, тренування) найбільше допомагають у печінні, комусь допомагає кардіо (біг, їзда на велосипеді), але вправи з екстремальними вагами та залучення великих частин м’язів (присідання, присідання, присідання) також виявився успішним. і знову присідання.)
Переконайтеся, що ваші цілорічні зусилля не ховаються під шаром збережених смаколиків!