зшивання

На цьому веб-сайті ми пропонуємо вам велику кількість дієт, щоб ви могли вибрати ту, яка найбільше відповідає вам, вашим смакам та потребам.

Також, як ми завжди вказуємо на дієта повинно бути збалансований для досягнення a ефективне і тривале схуднення; Але ми повинні усвідомити, що іноді нам терміново потрібно проводити швидкі дієти, за допомогою яких можна швидше схуднути.

Це випадок з краш-дієти, система, яка працює дуже добре, а також робить такі типи дієт дещо здоровішими та збалансованими, оскільки вони поєднують дні дуже низького споживання калорій, що може завдати шкоди здоров’ю, з іншими днями із нормальним споживанням калорій, що протидіє небезпеці їдять мало калорій.

У цьому випадку персикова дієта це дієта з ним ударна система, що поєднує вживання цього фрукта з низькокалорійними та нежирними продуктами для досягнення ефективної втрати ваги.

У цьому типі дієти важливо дотримуватися рекомендацій, щоб отримати їх оптимальні результати.

Персик, також відомий як персик, є головним героєм персикової дієти, хоча це не один з тих типів дієт, в яких дієта грунтується виключно на одній їжі.

Такі дієти не рекомендуються, оскільки на організм може впливати неправильне харчування, оскільки ми не забезпечуємо організм усіма необхідними для розвитку поживними речовинами.

Короткий зміст:

Що нам дає персик?

Персик - м’ясистий плід з Китаю. Це їжа, яка не забезпечує великої кількості калорій, оскільки це дає нам про 40 калорій на 100 грам. Завдяки низькій калорійності та високому вмісту Вода, Рекомендується при дієтах для схуднення, оскільки це також забезпечує нам велику кількість вітамінів і мінералів, а також клітковина, який підходить для запорів, що трапляються зрідка, коли ми сідаємо на дієту через зміну дієти і через те, що ми їмо менше їжі; що обертається меншою кількістю випорожнень.

Персик має великий внесок води, а також дає нам калію, що нам допомагає вивести токсини вже злити тіло. Крім того, персик має велику кількість антиоксиданти, який захищає нас від клітинного старіння і сильно насичує.

Ще одна дієта, схожа на персикову, - це бананова дієта, про що ви можете повідомити себе за посиланням.

Що таке персикова дієта?

Дієта з персиками - це швидка дієта, заснована на системі аварій, з якою ви можете втратити між собою 3 або 4 кіло на тиждень, особливо перший тиждень, в якому це відбувається.

Протягом цього першого тижня, коли за допомогою дієти регулюються певні механізми організму, такі як водний баланс; отже втрачається вага швидкий шлях, але ми повинні підкреслити, що велика частина втраченої ваги є частиною затриманих рідин та набряків.

Не рекомендовано продовжувати персикову дієту більше ніж на тиждень, оскільки це може поставити під загрозу функціонування нашого організму низькокалорійне споживання.

Ми можемо зробити дієту ще раз після тижневого перерви, але ми повинні пам’ятати, що це так обмежувальна дієта, що забезпечує мало калорій, але, як правило, при базовій дієті рекомендований внесок у харчування гарантується, навіть якщо це гіпокалорійна дієта, саме тому вона не настільки шкідлива для здоров’я, як ті дуже обмежувальні гіпокалорійні дієти.

Меню персикової дієти

  • Сніданок: персик, кава поодинці або з молоком та тост із цільнозернового хліба з парою скибочок холодної індички або свіжого сиру.
  • Їжа: Ви можете приготувати салат і курку на грилі або грудку індички. На десерт ми можемо вибрати фруктовий салат, який включає персики у більшій кількості, ніж решта фруктів.
  • Вечеря: Два варених яйця або в омлеті з Йоркською шинкою, персиком та знежиреним йогуртом.

В середині ранку або в якості перекусу можна їсти тільки персик. Ви можете супроводжувати його настоями. Бажано випивати близько двох літрів води на день, щоб допомогти нам підтримувати свій водний баланс.

На обід або вечерю ми можемо вибрати філе білої риби на грилі, запечену курку або індичку, тарілку рису або макарони з цільної пшениці раз на тиждень; Овочеві вершки, овочеве рагу та замінники відповідно до ваших уподобань, завжди уникаючи жирів, смаженого, побитого, солодощів та соусів.

Як слід споживати персик? Дуже важливо споживати натуральний персик або в його соку, ніколи в сиропі оскільки сироп значно збільшує споживання калорій, оскільки він дуже багатий цукром.

Чи діє персикова дієта для схуднення?

Дієта з персиками має багато переваг, і, незважаючи на обмежувальну дієту, вона діє, оскільки персик є дуже ситний і допомагає нам бойова затримка рідини.

Але ми повинні підкреслити, що, як і будь-яка швидка дієта, вона має високий ризик страждати aефект відскоку, оскільки втрата ваги не є регулярною і стійкою з часом, вона відбувається дуже швидко, і це пов’язано з тим, що в цілому втрачається велика кількість затриманої рідини і, як наслідок, обсяг; але не жирний.

Тож вага зазвичай швидко відновлюється. Для протидії цим ефектам ми можемо вжити певних заходів, які допоможуть нам деякий час підтримувати вагу, або дотримуватися дієти, яка змушує схуднути здоровим способом.

Наша рекомендація уникати ефекту відскоку

Ми можемо виконувати персикову дієту протягом тижня, як ми вже пояснювали вище, і нарешті зупинитися на прогресивній системі схуднення, яка дозволяє нам схуднути поступово.

Перший етап з персикове зіткнення послужить мотивацією зіткнутися з другий етап, який буде базуватися на a більш збалансоване харчування щоб допомогти нам схуднути здоровим способом.

Для посилення ефекту або часом, коли ми застоюємось, ми можемо виконувати персикову дієту по кілька днів по черзі; для досягнення більшої втрати ваги. Все це в поєднанні з регулярними фізичними вправами, що призведе до ефективного схуднення.

Пам’ятайте, що головне - не швидко худнути, а ефективно худнути, і ця втрата зберігається з часом.

Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.

Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.