Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про персик

Персик - це фрукт, який містить 1 грам білка, 10,30 грамів вуглеводів, 10,30 грамів цукру на 100 грамів і не містить жиру, забезпечуючи 50,80 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни С, В9, К і А.

властивості

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості персика як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали персика, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин персика можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування персика, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з персиками, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом перед початком режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики персика з іншими продуктами.

Властивості персика

Серед продуктів фруктової категорії, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є персик.

Ця їжа належить до групи свіжих фруктів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку персик приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Персик належить до продуктів з низьким вмістом натрію з 100 г. цієї їжі містить лише 1,30 мг.

Серед харчових властивостей персиків слід зазначити, що 100 грам персиків мають такі поживні речовини:

  • 0,42 мг заліза.
  • 1 г. білка.
  • 7,95 мг. кальцію.
  • 1,90 г. клітковина.
  • 194 мг калію.
  • 2,36 мг. йод.
  • 0,09 мг. цинку.
  • 10,30 г. вуглеводи.
  • 8,78 мг. магнію.
  • 17,70 мкг вітамін А.
  • 0,02 мг вітамін В1.
  • 0,04 мг вітамін В2.
  • 1 мг вітамін В3.
  • 0,17 мкг вітамін В5.
  • 0,02 мг вітамін В6.
  • 1,90 мкг вітамін В7.
  • 2,67 мкг вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 8,85 мг. вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,57 мг вітамін Е.
  • 2,30 мкг вітамін К.
  • 21 мг фосфор.
  • 50,80 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,20 г. жиру.
  • 10,30 г. цукру.
  • 21 мг пурини.

Оскільки він має низький рівень натрію, прийом персика корисний тим, хто страждає на гіпертонію або має надлишок холестерину.

Таблиці фактів харчування персика

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин персика, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі його харчових властивостей персика. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
50,80 ккал.
0,20 г.
0 мг.
1,30 мг.
10,30 г.
1,90 г.
10,30 г.
1 г.
17,70 мкг.8,85 мг.
0 мкг.7,95 мг.
0,42 мг.1 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.

Купити персик

Якщо ви зацікавлені у придбанні персиків, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з персиками.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати персик та інші продукти, пов’язані з персиком.

Продукти, пов’язані з персиком

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти персик з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей персика та вибраної їжі.