Розроблена для очищення організму після сезону надмірностей, персикова дієта може змусити вас схуднути
Персикова дієта - не перша, і не остання, яку ви шукаєте скористатися перевагами, які може принести нам їжа, щоб зробити її центральною віссю дієти, в даному випадку очищаючої.
Ці типи дієт спрямовані очистити наш організм після періоду надмірностей, або виключати продукти, які не потрібні нашому організму. Хоча це не головне, як правило, це супроводжується втратою ваги.
В основному, він включає рідини і, якщо вони підтримуються протягом декількох днів, м’язову масу. Як тільки попередні харчові звички відновлюються, втрачена вага відновлюється.
Персики, чому?
Якщо у вас немає алергії, яка заважає їсти персики, ви це знаєте це освіжаючий, смачний і солодкий фрукт, що в Іспанії його збирають у період з травня по вересень, отже його вживають протягом літа.
Це плід дуже багата водою, яка забезпечує мало калорій (приблизно 40 на 100 грам) і що він містить багато клітковини. У ньому також є такі вітаміни та мінерали, як магній, фосфор, калій та залізо.
Персики смачні та чудово підходять для збалансованого харчування. (Сара Сервера для Unsplash)
Завдяки вмісту води та калію його вважають а чудовий сечогінний засіб, тому це допомагає у виведенні рідини з організму, що може змусити нас почуватись роздутими та незручними. Завдяки клітковині травна система працюватиме ефективніше.
Вони багаті на каротин, що надає йому антиоксидантні властивості, які уповільнюють процеси старіння. З усіма цими перевагами, не дивно, що в Стародавньому Китаї він був відомий як плід безсмертя.
Персикова дієта
Існують різні версії цієї дієти. Наприклад, це так експрес-дієта, яка триває лише 24 години в якому ви майже не їсте нічого, крім персиків.
Це може зайняти ще кілька днів, але незначна різноманітність продуктів, що входять до його складу, робить це розширювати його недоцільно як з нудьги, так і для того, щоб уникнути ризику для свого здоров’я.
Є багато способів приймати персик. (Дженніфер Палліан для Unsplash)
Вам довелося б це зробити п'ять прийомів їжі на день, і в усіх з них є персик. Виключно, якщо це закуска до середини ранку або післяобідня закуска.
На сніданок до нього подають каву та знежирений йогурт, на обід курку-гриль та йогурт, а на вечерю два яйця, зварені круто, та знову несолодкий йогурт.
Є ще одна версія, що дуже схоже, але зі значними змінами, готується лише триразове харчування, і замість того, щоб використовувати свіжі персики, готують з персики в сиропі.
Властивості свіжих персиків не такі, як персики в сиропі. (Моніка Грабковська для Unsplash)
Забезпечує, що з нею ви втратите 3 кілограми за 3 дні, але правда полягає в тому, що це малоймовірно і не лише тому, що про це немає наукових доказів.
При обробці персика його консервувати втрачаються очисні якості фрукта, він втрачає майже всю клітковину і додається велика кількість цукру.
Тому, якщо ви хочете скористатися багатьма властивостями персика, найкраще, щоб ви вирішили включити свіжі фрукти у свій збалансований раціон і пам’ятайте регулярно займатися невеликими фізичними вправами.