Персоналізовані дієти для схуднення
Дієти для схуднення
З давніх часів натякали на важливість правильної дієти для підтримки здоров’я:
"Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки їжею"
Гіппократ, грецький лікар (371 р. До н. Е.)
"Ми те, що їмо"
Людвіг Фейєрбах, німецький філософ і антрополог, (1850)
Індекс маси тіла (ІМТ) встановлює взаємозв'язок між вагою та зростом кожної людини і дозволяє класифікувати діапазони ваги таким чином:
ІМТ = вага (кг)/розмір 2 (см)
| 15 - 18.4 | ПІД МАСОЮ |
| 18,5 - 24,9 | ЗВИЧАЙНИЙ |
| 25 - 29.9 | ПЕРЕВАГА |
| 30 - 34,9 | ПОмірне ожиріння |
| 35 - 39,9 | ТЕЖЕ ожиріння |
| > 40 | МОРБІДНЕ ожиріння |
Для здоров'я та фізичного та психічного благополуччя кожної людини важливо підтримувати a баланс між дієтою, фізичними вправами та звичками здорового способу життя (заборонено палити, помірний алкоголь, пийте багато води, добре спите ...).
Коли цей баланс не вдається, відбувається збільшення ваги, і це може завдати шкоди нашому здоров’ю, якості життя та самопочуття: Хвороби обміну речовин (діабет, гіпертонія ...), знос суглобів (коліна, хребет, плечі), Складність рухів, відчуття дискомфорту з нашим тілом ...
Важливо не допустити безконтрольного набору ваги.
Соціальне життя, нездорові звички, вагітність, малорухливий спосіб життя, менопауза ... все це ставить нас під загрозу збереження належної ваги.
Ви можете насолоджуватися життям, їжею, соціальними відносинами та мати належну вагу, якщо ми зможемо:
- Пошук балансу між споживанням та витратою
- Поліпшити або змінити наші стосунки з їжею, ти повинен їсти, щоб жити, не жити, щоб їсти і
- Контроль стресу що змушує нас їсти без міри.
Як ми можемо допомогти?
За допомогою «тренінгу з питань харчування» ми навчаємо вас, як слід їсти, щоб схуднути, і як дотримуватися правильної ваги.
Наш об’єктивний річ у тім ти почуваєшся добре і що ви можете насолоджуватися повноцінне особисте, робоче та соціальне життя.
Ми розробляємо програми харчування на замовлення враховуючи твій смак, твій харчові потреби, ваші графіки, ваша робота ... тобто, адаптуючи його тобі, до різних середовищ, в яких розгортається ваше звичне життя.