Надіслати від Фізіс »27 квітня 2010 р., 19:48
Я не хотів вас так сильно турбувати
Отже, сніданок практично завжди однаковий: приблизно 35 г вівсяних пластівців, 250 мл молока (деякі з них я готую з цими пластівцями, деякі з них просто п’ю), я кладу 2 маленькі ложечки родзинок і менше чайної ложки меду, У мене також є йогурт окремо.
Десяте: йогурт і яблуко
Обід: це трохи проблема, оскільки під час обіду я досить часто буваю в школі, і я не хочу носити шорти з повним меню, тому я матиму напр. 1 котедж, близько 65 г темного хліба з невеликою кількістю перлинного кінчика (20% жиру) і шинкою або ейдамом 30%, а також шматок огірка. В іншому випадку, коли я буду вдома, я буду робити напр. приблизно 100 г курячої грудки і їжу хліб, або коли я в особливо гарному настрої, я також готую макарони (близько 80 г сирих) + овочі (100 г огірків, 150 г помідорів, 30 г редьки). Або якщо у мене немає м’яса під рукою, я з’їм тунець або яйце. ну якось
Оловрант: сьогодні напр. йогурт, яблуко і, згідно з розрахунком, мені ще бракувало білка, я мала склянку молока
Вечеря: сьогодні 100 г огірків, 50 г кольрабі, 100 г сиру.
Друга вечеря: у мене це не завжди виходить, але сьогодні буде, трохи овочів, я прийму приблизно 1 помідор і шматок огірка.
В іншому випадку сьогоднішнє споживання надійшло мені згідно з флорою щоденника 6038 кДж, b: 67,32 г (мало, я знаю. Але я не знав, який білок я перегрію), з: 177,90 г, t: 51,14 г
В цілому, я все ще 2 тижні на тих близько 6000 кДж. і я знаю, що, можливо, мені слід було б більше, але я поки що не можу цього зробити, можливо, зможу поступово збільшувати, але зараз я все ще відчуваю, що мені все ще жарко до шиї, особливо овочі роблять такі обсяг, який я відчуваю більше, я раніше не їв набагато менше, хоча це було майже вдвічі більше калорій.
мені все ще здавалося, що я можу написати режим пиття для повноти - у мене з цим немає проблем, я ввів його у віці п'ятнадцяти років і дотримуюся цього з тих пір, хоча я дещо втратив апетит лише від пиття чиста вода іноді, несолодкий чай. 3 літри, також 4 влітку, і тепер, коли я люблю втрачати смак, їх було так 2. Я намагаюся повернутися до цих 3
Re: сподівання новачок: D
Надіслати від Фізіс »27 квітня 2010 р., 19:58
Леді Перемоги, я посилив активність. Це вдвічі несправедливо, оскільки передбачається схуднути або принаймні не набрати вагу. Але лікар заявив, що набирання ваги теж трапляється. так що вже, ну. В іншому випадку з моїм тиском нормально, але в цілому він, мабуть, трохи зріс - у нас вдома є апарат для вимірювання артеріального тиску, тому що у моєї матері проблема з низьким кров’яним тиском, тому я іноді вимірюю приблизно 8 років і завжди мав систолічний нижче 100. Зараз у мене 115: 80, я вже відміряв 130, але інакше круто. Тільки серцебиття скоротилося з 55 до подвоєного. В іншому випадку прогноз такий, оскільки у мене проблеми аутоімунного походження, тобто моє власне тіло складається з речовин проти сечового міхура, то кажуть, що протягом 3 років вони повністю знищать мою залозу, і тоді у мене буде знижена активність
Інакше, третій пост, я хочу сказати вам, що я радий, що у мене така подібна категорія за віком, вагою, зростом і фактично в щитовидній залозі. Принаймні ми можемо порівняти. Але у вас це досить добре, я спостерігаю. Я стискаю пальці, що дозволяють продовжувати
Re: сподівання новачок: D
Надіслати від Леді Перемога »27 квітня 2010 р., 20:12
Щиро дякую, я також рада, що є така бабуся
і ви знаєте, що іронічно, я запитав про захворювання щитовидної залози у середній школі (медичній школі) і дав вам, але якщо ваше тіло знищить вашу щитовидку, то вам доведеться приймати гормони в таблетках - коли це капає? і так це іронічно, бо першим симптомом цієї хвороби є те, що - втрата ваги, незважаючи на збільшення курсу прийому, щоб відмовитись
Я все ще хотів додати, я мав гіпо - так це сиділо зі мною, і я набрав вагу
Грудень 2009. 97 кг
Квітень 2010. 88 кг
Червень 2010. 85 кг
Листопад 2010 р 83 кг
Січень 2011. 79 кг
Липень 77 кг
2012. 76 кг
22 р. 174см
Re: сподівання новачок: D
Надіслати від Фізіс »28 квітня 2010 р., 20:15
Будь ласка, хто-небудь подивився б це меню для мене? достатньо оцінити хоча б одним реченням, якщо нічого, щоб я хоч приблизно знав, чи все це неправильно чи можливо, або мені мало.
Леді, привіт, я можу піти поскаржитися в ліхтарний магазин, інакше у вас є гарне випускне питання - не віддавати його! І привіт, вони сказали мені, що зараз я буду приймати тирозол, щоб знизити ці гормони, я буду регулярно перевіряти, а коли це обернеться, я почну з Еутироксу. ну це смішно
Re: сподівання новачок: D
Надіслати від тіні »28 квітня 2010 р., 21:29
Re: сподівання новачок: D
Надіслати від діка »28 квітня 2010 р., 21:38
Фізіс,
ласкаво просимо серед нас. Меню виглядає чудово, але якщо ви хочете вдосконалитись, то вдень буде кілька повільних вуглеводів (але овес/хліб із непросіяного борошна/рисовий хліб/кіт-брот).
в іншому випадку я також лікуюсь від СЗ, у мене також було підвищене вогнище, потім у мене почали з'являтися антитіла - аутоімунна інвалідність - потім зменшилася кількість очей - я нарешті переніс операцію і зараз перебуваю на замісному лікуванні.
ну, я радий схуднути навіть при такому розладі, але обов’язково проконсультуйтеся з ендокринологом.
Бажаю тобі багато успіхів,
d.
Re: сподівання новачок: D
Надіслати від Фізіс »06 травня 2010 р., 15:27
яйце дитина. Перш за все, дякую вам за прийом і оцінку меню, а також за поради. тіні, досить спінкаю? Це так приємно, я намагаюся, але у нас, архітекторів, це важко. Я спав 2 години вчора, зазвичай намагаюся не тримати речі останньої хвилини, тоді мені не потрібно робити такі переломи, але зараз останній момент був першим і єдиним одночасно, як я дізнався опівночі що рівно через 12 годин у нас є іспит, який я переконався, що сьогодні. 2 кави, і я їду (зазвичай я п’ю каву лише дуже рідко. У мене перед очима був лікар: не пийте каву та алкоголь. Уникайте стресів. Спіть не менше 7 годин. Тихо сонце та 40 ° C мені робити прямо протилежне всьому, що вона мені проповідувала, крім алкоголю, я його не п'ю)