Не завжди, але епізодично вимірювання того, наскільки воно зростає і скільки часу потрібно, щоб впасти, може дозволити нам передбачити події

Ви одягаєте легінси, надягаєте кросівки та ремінець на розумному годиннику. Всі готові піти на пробіжку (або прогулянку). Закінчивши, ви дивитесь на екран свого пристрою, на якому позначено відстань, кроки та кров’яний тиск (адже це останнє покоління). Останні дані здаються химерним параметром, майже марним, врешті-решт, у вас немає артеріальна гіпертензія. Але, згідно з дослідженнями Бостонського університету (США), ви можете зацікавитись поглянути на нього; значне зростання напруги під час активності, і це займає багато часу, щоб знизитися після закінчення; це може бути показником цієї патології задовго до встановлення діагнозу, зазначається в роботі, опублікованій у журналі Журнал Американської асоціації серця.

після

Щоб дійти такого висновку, вчені проаналізували стан здоров’я учасників Фрамінгемського дослідження, яке включає спостереження тисяч людей наступних поколінь із міст Фреймінгем і Ньютон, штат Массачусетс (США). Ініціатива проводиться з 1971 року. Вибірка, на якій базуються результати, складала 2000 осіб без попередніх патологій, які пройшли протокол Брюса - фізичний тест, який проводиться на біговій доріжці. Учасники не змогли спітніти сорочку: вони пройшли лише два етапи і не змінюючи нахилу ременя. «Перший робився зі швидкістю 1,7 кілометра на годину, а другий - із 2,5. Іншими словами, ті, у кого спостерігався цей стрибок [артеріального тиску], ходили і не бігали ”, пояснює Амелія Карро, координатор робочої групи зі спортивної кардіології Іспанського товариства кардіологів, яка не брала участі у дослідженні.

Нормальний артеріальний тиск - це коли систолічний (максимальний) показник становить приблизно 120 і 129 міліметрів ртутного стовпа (мм рт.ст.), а діастолічний (мінімальний) - від 80 до 84 мм рт.ст. "Підвищення тиску під час фізичних вправ є нормальним явищем", - говорить Борха Ібаньєс, директор клінічних досліджень Національного центру кардіологічних досліджень (CNIC). Проблема виникає, коли йдеться про значний підйом.

Очікуване збільшення під час фізичних навантажень, згідно з даними дослідження, становить від 30 до 50 мм рт. ст. при розряді. Перевищення цієї цифри може бути ознакою, що викликає обережність. "Коли він більший за ці параметри, це щось враховувати", - говорить Ібаньєс. Тобто, крім фігури в кінці вправи, добре знати напругу під час її початку, щоб розрахувати різницю. А як щодо часу, який потрібно, щоб спуститися? У цьому випадку середнє значення результатів дослідження становило близько 3 та 4 хвилин. "Коли пройде п'ять хвилин, це повинно бути практично на значеннях перед вправою", - пояснює Ібаньєс. Якщо він все ще високий, це був би привід проконсультуватися з фахівцем.

Прийом кров'яного тиску є контрольним режимом для багатьох людей, які мають високий кров'яний тиск (за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я у світі налічується понад 1100 мільйонів людей з гіпертонією), і рекомендація лікарів для здорових людей полягає в тому, щоб робиться принаймні раз на рік з 40 років. Не потрібно бути одержимим, але “саме з цього віку ми повинні бути по-справжньому уважними”, за словами Карро. Тим більше, що понад 4 мільйони людей в Іспанії мають високий кров'яний тиск і не знають цього. Якщо в сімейному анамнезі є гіпертонія, огляди починаються раніше і повинні бути частішими.

Чи може це допомогти дізнатись, яким є ваш артеріальний тиск, коли ви тренуєтесь, або за допомогою розумних годинників, або за допомогою іншого пристрою (що рекомендується? Це може бути - знову ж таки, відсутність одержимості або вимірювання кожного дня, якщо ви здорові - оскільки тиск підвищується той, що вказаний у дослідженні, який тримається приблизно нагріваючись до 170 мм рт. ст, не супроводжується фізичними ознаками. "Саме тоді, коли систолічний показник піднімається вище 200, ви можете відчути головний біль, носову кровотечу, а іноді і біль у грудях", - уточнює Ібаньєс. І важливе зауваження: перед тим, як занепокоїтись, ми повинні пам’ятати, що якими б розумними не були годинник, „вони не вважаються апробованим методом вимірювання і не є абсолютно точними”, пояснює Карро. Кардіолог додає, що сьогодні найкращий спосіб виміряти артеріальний тиск - це мангометр для вимірювання артеріального тиску - ви можете взяти його або піти в аптеку, щоб там взяли кров. Хоча "вони можуть служити орієнтацією", робить висновок Ібаньєс.