• Головна сторінка
  • Новини
    • Внутрішні/за кордоном
    • Державні установи
    • Будапешт
    • Пештський повіт
    • MÖOSZ
    • Новини спорту
    • Сині новини
    • Новини закону
    • Внутрішні новини радіо
  • Східне відкриття
    • Китай
  • Економіка
    • Штучний інтелект
    • Розумна техніка
    • Конкуренція
    • Компанія - МСП
    • Робота
  • Спосіб життя
    • Здоров'я
    • Рецепти
    • Мода/Таблоїд
    • Меблі
    • Культура
    • Музика/Фільм
    • Туризм
    • Хунгароспа/термальний готель
  • Зберігати
    • Профайт
    • Аукціон - Ватера
    • Скутер
    • Віртуальний ринок для підприємців

Підготовка до свят у дусі збалансованого харчування

Ваги у святковому меню. Це може здатися дивним, але здорове, збалансоване харчування під час різдвяних свят не є неможливим, і вам навіть не доведеться приносити величезних жертв.

збалансованого

Кулінарні насолоди - невід’ємна частина зимових свят, а традиційні страви - невід’ємна частина голубців, рибного супу, маку та волоських горіхів на Різдво або сочевиці на Новий рік - є невід’ємною частиною багатьох угорських сімей.

Навіть помірно під час канікул

Багато також споживають у 2-3 рази свої потреби в енергії протягом Різдва та Нового року, тоді як час, витрачений на фізичні вправи, як правило, не збільшується. Природним наслідком усього цього є те, що баланс показує на кілька фунтів більше після свят.

Навіть у розпал підготовки до свят прагніть до регулярного прийому їжі п’ять разів на день. Їжте повільно, ретельно пережовуючи кожен укус, щоб вистачило часу, щоб з’явилося почуття ситості, щоб уникнути споживання більше, ніж потрібно.
Пийте щодня 1,5-2 літра рідини, переважно питну воду або інші енергетичні рідини (наприклад, чай без цукру, лимонад). І не їжте принаймні за дві-три години до сну.

Здорове святкове меню

Традиційно приготовані страви можуть бути включені в збалансований раціон, якщо ви дбаєте про помірність, але досягти збалансованого харчування легше, якщо ви можете вибрати серед менш енергетично бідних страв.

Розфарбуй репертуар! Окрім добре перевірених страв, спробуйте рік у рік інші рецепти! Якщо використовувана сировина - риба, індичка, капуста, мак, волоські горіхи, каштани, сочевиця та ін. - ви дотримуєтеся звичок, робите акцент на різноманітному препараті, який вимагає менше жиру.

Але скільки це стільки?

Іноді невелика допомога ззовні стає в нагоді, щоб переконатися, що ви на правильному шляху, складаючи своє щоденне меню. Для цього не обов’язково починати детальний підрахунок калорій. THE Нестле Меню Ваги його застосування забезпечує прості, ігрові вказівки щодо складання дієти.
Після того, як ви налаштували свої основні дані, все, що вам потрібно зробити, це упакувати свої зображення на уявну табличку, і ви вже отримаєте результат того, де вас порівнюють із рекомендованим споживанням енергії. Тут ви також знайдете поради та рецепти, які допоможуть вам збалансовано та помірковано харчуватися.

Пом'якшення збитків

Якщо ви з’їли більше, ніж вам потрібно, зробіть це, щоб «розробити». Заходьте з дому за допомогою сімейних програм, настільних ігор та перегляду телевізора та зробіть хоча б одну ситну прогулянку.