Прискорення вашого метаболізму - це Святий Грааль для тих, хто хоче схуднути: кожен хоче його досягти і навіть готовий взяти на себе пастки, щоб туди дістатися. Оскільки використання енергії у вашій організації залежить від кількох індивідуальних факторів, непросто загалом визначити, що ви можете зробити для досягнення успіху. Однак, застосовуючи такі трюки, ви дійсно можете легше досягти своїх цілей!

метаболізму

Використовуйте спеції!

Використання спецій, таких як чилі чи перець, посилює ваш метаболізм. Крім того, ви можете позбутися надмірного засолювання, переключившись на це, так що ви можете вдарити двох птахів одним каменем - надмірне споживання натрію відповідає за значну частину серцево-судинних захворювань сьогодні.

Однак також не слід зловживати гострими спеціями, оскільки вони можуть дратувати слизову шлунково-кишкового тракту.

Їжте частіше!

Вам потрібно що-небудь їсти принаймні кожні 3-4 години, щоб ваш метаболізм запрацював. Але не важливо що! Вибирайте закуски, багаті білком, клітковиною, вітамінами та мінералами, у свої основні прийоми їжі, оскільки це допоможе вам запобігти мучительному почуттю голоду.!

Молочні продукти з низьким вмістом жиру - ідеальна закуска - як і яблуко більшого розміру. Важливо не впадати в жодну дієту, яка проголошує всемогутність або зло однієї їжі (групи)!

Пийте багато води!

Якщо ви хочете пришвидшити обмін речовин, рекомендованого щоденного мінімуму 1,5 літра недостатньо. Ті, хто хоче швидше спалювати жир і нарощувати м’язові м’язи, зазвичай п’ють один літр на 20 кілограмів ваги - або навіть більше, якщо вони спрагли через фізичні навантаження або зовнішню температуру.

Звичайно, при вазі 70 кг це означає 3,5 літра. Перевага полягає в тому, що ви почуватиметесь набагато краще. Недоліком є ​​те, що ви зможете позначити майже будь-яке придорожнє дерево, тому що вам доведеться так багато пописати.