Ви також один із вічних дієтологів, до якого втрачені кілограми повернуться в межах ефекту йо-йо? Однак рішення є.
Дослідники працювали, щоб з’ясувати, як запобігти поверненню втрачених кілограмів, і результат звучить більш ніж просто. Все, що вам потрібно зробити, - це взяти 300 калорій зі свого щоденного раціону і дотримуватись стрункої лінії, до якої ви наполегливо досягли.
Цікаво, проте, ця процедура стосується людей, які сидять на дієті. Це означає, що, хоча, наприклад, людина, яка не сидить на дієті, може приймати 1600 калорій на день, людина, яка сидить на дієті, повинна приймати лише 1300 калорій на день. За словами дієтолога Ліні Патель, яку цитує британська Daily Mail, це співвідношення пов’язане з впливом дієти на м’язи тіла. Кажуть, що м’язи людини, яка сидить на дієті, потребують менше енергії та калорій, ніж м’язи людей, які нормально харчуються.
Звичайно, вчені зазначають, що не слід забувати і про фізичну активність та рух. Вони створюють додаткову цінність при спалюванні калорій і допомагають підтримувати результати схуднення.
- Чи знали ви, що таке короп - це здорове життя - жінка
- Ці 5 іграшок достатньо для дитини. Ви знаєте, чому все інше повинно бути просто глумленням
- Традиційна середземноморська дієта гарантує довге і здорове життя - первинне МСП
- Завдяки палео дієті ви, мабуть, не схуднете, а навпаки, вона все ще набирає вагу
- Сир здоровий і ситний - Їжа - Жінка