Є багато речей, які можуть покращити роботу імунної системи. Крім усього іншого, здорове харчування, зелені листові овочі, фрукти, часник або фіолетова цвітна капуста.
Деякі люди схильні до інфекцій і частіше піддаються нападам різних захворювань, що може бути пов’язано з порушенням роботи імунної системи. Однак імунну систему також можна зміцнити домашніми методами.
Їжа, багата на поживні речовини, тобто їжа, багата на вітаміни та мінерали, сприяє зміцненню імунітету. Також відомо, що антиоксиданти допомагають роботі імунної системи.
Зелені листові овочі є багатим джерелом вітамінів і мінералів. Ці поживні речовини підсилюють імунну систему.
Морква, брокколі, гарбуз, капуста, цвітна капуста, баклажани, зелена квасоля, перець, цибуля та помідори можуть покращити імунітет. Для підтримки здоров’я також рекомендується регулярне вживання овочів.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Плоди також є багатим джерелом мінералів і вітамінів. Якщо хтось споживає їх регулярно, вони можуть бути впевнені, що хвороб також частіше можна уникнути. Наприклад, апельсини та лимони надзвичайно багаті на вітамін С, природний антиоксидант, необхідний імунній системі для нормального функціонування.
Для підтримки адекватного рівня імунітету також необхідний достатній сон. Позбавлення сну негативно позначається на імунній системі, оскільки вона слабшає, роблячи нас менш здатними захищатись від хвороб, патогенів та інфекцій.
Одним з найдешевших підсилювачів імунітету є часник. Дослідження показують, що часник має надзвичайно хороший протигрибковий, противірусний та антибактеріальний ефект. Його можна вживати при риніті та грипі, оскільки це прискорить перебіг захворювання. Але якщо ми споживаємо його регулярно, хвороби можуть легко уникнути нас.
Календула пурпурова - дуже корисна трава. Його можна застосовувати при застуді, грипі, кишкових інфекціях, інфекціях сечовивідних шляхів, гаймориті та вушних інфекціях. Це також підвищує імунну систему. Не рекомендується застосовувати аутоімунним пацієнтам!
Також пирій прекрасно покращує імунітет. Пирій допомагає зменшити інфекції рота та горла, але також ефективний при бронхітах, ринітах та діареї.