Завдяки останнім трьом тижням фітнес-тренувань, я бачу певні зміни в дзеркалі, особливо в області плеча-руки-живота ... але я зовсім не задоволений, навіть не будемо говорити про дует сідниць та стегон. (jajjjj)

задокументоване

Останнім часом змінилося, що дієта перестала бути зовсім свідомою увагою І вимагати чогось, а цілком нормальним режимом дня. Хоча зараз я намагаюся приділяти більше уваги правильному споживанню білка. Зараз я бігаю лише раз на тиждень, і мені це не вистачає.

Дівчина Genius Peak задокументувала схуднення

Біг простий: я хапаю свої маленькі черевики, взуваю їх, виходжу з дому і біжу. У мене є парк, я це, у мене є свої думки. А потім симпатична втома. Презерватив цікавіший: адже існує безліч дивних машин, дзеркал, які безпомилково показують, що це за доріжка. А ще каста ідеально побудованих та/або засмаглих, лежачих гнітючих м’язових колоссів, і маленька сіра миша Зсаніка з розгубленими поглядами, і „молочне повітря, яке потрібно подолати. ”Думки.

Картинка, бо хтось не може повірити, що це так багато ....

У мене немає розпорядку в тренажерному залі, і я не маю уявлення, чи добре у мене все виходить, чи це так має сенс. Хоча кілограми майже впали під час бігу та дієти, зараз я не бачу цих динамічних змін. Хоча я роблю це з тисячею, я встаю о 5, щоб бути в залі о 7 на іншому кінці міста. Результати все одно не приходять, і я напружений і нетерплячий з цим. Я настільки нетерплячий, що у вихідний день також виймаю вдома гантелі та римську лавку. Це важка справа.

І ось весілля теж, вам доведеться спати лише 12 ...

Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!