У попередніх дописах ми говорили про різні форми догляду, догляду за їжею, догляду за партнерами ... але зараз ми збираємося присвятити час турботі про себе, що багато разів залишаємо його на останньому місці, і це викликає у нас багато труднощів у наше щоденне функціонування.
Ми починаємо з чогось, що вважається базовим, самооцінки. Ми могли б визначити це як сукупність сприймань, суджень, афектів, думок та образів про себе. Це було б суб’єктивне бачення, яке ми маємо про себе та про свої можливості; як ми бачимо себе, як ми судимо про себе в різних аспектах нашого життя. Це базується на всіх тих думках, почуттях і переживаннях, які ми збирали протягом усього життя.
Доведено, що існує дуже прямий взаємозв'язок між самооцінкою та настроєм, таким чином, що коли є адекватна самооцінка, це набагато частіше супроводжується почуттям благополуччя, тоді як коли це дефіцит самооцінки, це створює відчуття дискомфорту із собою та зниження настрою, що відображається у нашому повсякденному та нашому соціальному оточенні.
Самооцінка - це щось, що виходить за рамки простого визнання наших позитивних аспектів і що передбачає прийняття себе як у своїх позитивних, так і в негативних якостях. Це передбачає прийняття себе таким, яким ви є, зі своїми сильними і слабкими сторонами, без постійної оцінки себе або порівняння з іншими. Отже, це передбачає самоприйняття та самоповагу, прощення власних вад і наявність впевненості в собі та впевненості в собі загалом, не прикидаючись, що це є у будь-який час і в будь-якій ситуації. Це також передбачає знання та оцінку наших сильних сторін, продовження роботи над ними та знання, як отримати від них максимум користі.
Людина може полюбити себе, лише якщо визнає власні обмеження та вади як щось природне і типове для людини. Таким чином, ви можете зазнати невдачі та відчути розчарування та розчарування з цього приводу, але без втрати самоповаги і, як наслідок, без невдачі, що спричиняє втрату вашої самооцінки.
Розвиток доброї самооцінки обов’язково передбачає розвиток багатьох аспектів, що мають баланс між позитивними якостями та власними обмеженнями.
У наступних повідомленнях ми розглянемо ці різні аспекти, щоб отримати більш чітке уявлення.
- Як підняти захисний захист та поліпшити імунну систему Centro Júlia Farré
- Як схуднути на 40 кілограмів за рік Формула 4012 Центро Юлія Фарре
- Дієта 1300 калорій, щоб схуднути на 4 кг за місяць - Психологія, біологія та здоров’я
- Вегетаріанська та веганська дієта для спортсменів Центр харчування Юлії Фарре
- Гнучка дієта, що це таке, як це робити, меню, їжа та інше - психологія, біологія та здоров’я