Привіт, чи знали ви, що Центр досліджень раку Фреда Хатчінсона вказує, що чим менше жиру у жінки в талії і чим активніше її життя, шанси на рак молочної залози зменшуються до 30% до 40% порівняно з які ведуть сидячий спосіб життя.

Уявіть, як можна швидко скинути цей страшний впертий жир на животі!

Вам може здатися, що ви вже все перепробували і втратили віру, однак, дозвольте мені познайомити вас з революційним способом робити присідання, щоб назавжди позбутися цього огидного жиру на животі.

Йдеться про знаменитого реформатора пілатесу.

Зміст цієї статті

Що таке реформатор пілатесу?

Її творець Джозеф Пілатес розробив метод тренувань за допомогою машини, щоб максимізувати результати. Ось коротке 3-хвилинне відео про те, як працює ця вправа.

Plates Reformer складається з плоскої платформи у формі ліжка, яка ковзає з боку в бік в рамках рами платформи завдяки своїм маленьким колесам. У свою чергу, рама прив’язана до платформи за допомогою мотузок і пружин.

Які переваги занять реформатором пілатесу?

Він утримує хребет у прямому положенні, таким чином ви захищаєте спинний мозок, з якого виходять численні нервові корінці, які досягають наших м’язів та нутрощів. Тому погане положення будь-якого хребцевого сегмента може спричинити проблеми для вашого здоров’я.

Це щось надзвичайно важливе, оскільки при інших видах абс ви можете отримати незворотні травми хребта.

пілатес-реформатор

Які ще переваги має реформатор пілатесу?

Покращує дихання, різне поєднання вправ робить вас більшою ємністю легенів

Ви повинні знати, що кисень необхідний клітинам для усунення відходів та повноти енергії для виконання своїх функцій. Так ви почуватиметесь здоровішими та матимете швидші результати.

Пам’ятайте, що кисень дуже важливий для спалювання жиру. Тому навіть не думайте про куріння, це просто неприпустимо.

Таким чином, ви уникнете травм, і ви зможете робити більше вправ не тільки для області живота, але й для інших частин тіла, які ви хочете тонізувати.

Рекомендації щодо використання реформатора пілатесу

  • Коли ви починаєте працювати з апаратом пілатес-реформатора, вам повинен бути інструктор, який спеціалізується на цій техніці, щоб ви могли в повній мірі скористатися багатьма функціями машини.
  • Крім того, ви уникаєте неправильного використання, яке може бути зроблено через незнання. Через різноманітність вправ, які можна виконувати в програмі «Пілатес-реформатор», вам потрібна невеличка інструкція, щоб потім скористатися всіма перевагами цієї неймовірної системи вправ самостійно.
  • Не слід зловживати вправами і годинами робити те саме, оскільки, якщо ви не звикли до великої інтенсивності вправ, у вас може виникнути перевантаження м’язів.
  • Краще переходити від меншого до більшого і подбати про свій раціон, слід вживати продукти, багаті білками, такі як лобода, риба, яйця, бобові тощо.
  • Уникайте надлишку цукру та токсичних жирів.

Висновки.

Pilates Reformer - це остання інновація для перетворення вашого тіла, однак у цьому методі відсутній дуже важливий компонент, і це ви.

Цій машині та системі потрібні ваша сила волі та відданість функціонуванню, тому я прошу вас негайно прийняти рішення про початок роботи.

В іншому випадку, як довго ви будете почувати себе погано через відсутність тіла, яке хочете? Почніть втрачати цей впертий жир на животі і почніть шукати свою найкращу фігуру.