схуднення

На сьогоднішній день загальновідомо, що практика хоча б однієї фізичної активності необхідна для забезпечення кращого здоров’я та якості життя.

Він порадить лікарям та іншим медичним працівникам завжди вибирати заняття, що приносять задоволення, виконуючи цілі.

Хороші можливості для фізичних навантажень, які приносять задоволення та покращують якість життя практикуючих, повні! Серед них пілатес характеризувався тим, що ним можуть займатись усі типи людей, і пропонує своїм лікарям ряд переваг.

Що таке і які переваги пілатесу?

Пілатес - метод, винайдений німцем Йозефом Губертусом Пілатесом в 1918 році під час Першої світової війни для фізичної та психічної реабілітації солдатів. Їхні вправи засновані на зміцненні м’язів з напругою, з акцентом на рівномірний розвиток тіла, поліпшення психічного здоров’я, а також на щоденні фізичні навантаження?, Пояснює Присцилла де Агіар Сільва, метод пілатесу вчителя фізичного виховання та тренінгу Studio 7 Pilates.

За словами Прісцилли, тіло під час вправ пілатесу стає жорсткішим і гнучкішим. • Людина легше рухається і виконує щоденні завдання та захищає від травм. Метод також працює на усвідомлення тіла та розуму, забезпечує більшу впевненість у собі та сміливість, знімає біль у спині та інші болі в суглобах. Крім того, тіло набирає сили, не стаючи громіздким, коригує координацію, поставу і рівновагу, забезпечує хороший сон і збільшує задоволення від стимулювання (скорочення м’язів) промежини? Він додає.

Таміріс Наполі, фізіотерапевт, який пройшов навчання з пілатесу та фахівець в Пілатес-студії 7, зазначає, що протипоказань немає і що цією діяльністю може займатись кожен: Діти, вагітні жінки? до і після пологів - люди похилого віку, підлітки, люди з надмірною вагою, люди, які страждають від стресу, болю в спині та інших суглобах або фіброміалгії, люди, які хочуть запобігти остеопорозу, спортсмени та інші?

Пілатес втрата ваги?

Звичайно, люди починають запитувати відразу після початку заняття, чи вони теж худнуть. У цьому сенсі більшість людей, які знають або чули про метод, хоч раз цікавились, чи допомагає пілатес, окрім усіх переваг, також у процесі схуднення.

Фізіотерапевт Таміріс і вчитель фізичної культури Присцилла пояснюють, що пілатес не робить акцент на втраті ваги. Тому що неможливо виконувати аеробну роботу оригінальним методом. Однак, як і будь-яка фізична активність, вона породжує витрату калорій, і відповідно до фізичного стану учня та рівня свідомості можна проводити більш напружений клас. Це також збільшує витрату калорій, що допомагає при втраті ваги?

Ознайомившись із усіма перевагами, які може запропонувати пілатес, легше вирішити, чи це дійсно найкраще заняття для вашого способу життя, а також найкращий спосіб досягнення ваших цілей. Якщо ви ще не знаєте методу, перегляньте відео з класу пілатес у відео: