домашні справи досі є фізичною вправою У всіх правилах. Приведення в порядок нашого будинку та залишення його ігристим вимагає зусилля і рух. Якраз те, що нам потрібно, щоб нас утримати підгоняти та спалити трохи калорій 😉

хвилин

фізичні навантаження необхідні для здоров’я, разом із здоровим та збалансованим харчуванням. У цій публікації ми розкриємо калорії, які приблизно можна спалити, виконуючи домашні справи.

  • Якщо ви пройдете пилосос протягом півгодини ти можеш згоріти 90 калорій. Пилососити будинок і діставатися до кожного кута - це зусилля. Ми переходимо з одного боку будинку на інший і міняємо насадки, щоб вибрати відповідну для кожної поверхні. Пилососистають тихішими, так що не соромтеся покласти музику та робити вправи під час прибирання будинку.

  • Мити вікна: якщо те, що ти хочеш, це зміцнити зброю, почистити всі вікна у вашому домі та ви втратите приблизно 100 калорій. Не робіть це лише однією рукою, чергуйте їх та енергійно рухайте, щоб відполірувати всі ваші вікна. (Схрестіть пальці, щоб того ж дня не пішов дощ.) Якщо ні, не хвилюйтесь ... ви завжди втратите кілька калорій і зміцните м’язи

  • Прасувати одяг: Вам важко пропрасувати всю купу одягу? Можливо, мотивуючим є знання, що, прасуючи, ми також здійснюємо і зміцнюємо руки. Якщо запустити праску протягом години, ви можете програти 80 калорій.

Це лише декілька цікаві факти, що ми можемо допомога в домашніх справах. Вони ні в якому разі не замінюють фізичні вправи, рекомендовані для здоров’я, разом із здоровим та збалансованим харчуванням. Вони є лише доповненням. Завжди краще бути в русі і перерватися із загальнорухливого життя. Ти не думаєш? 🙂