Як правило, гонщики Формули 1 дотримуються надзвичайно добре розробленої дієти, яку, за твердженням радників з питань харчування, складають. У них є не тільки особистий тренер, але в їх команді також є професіонал, який розповідає - і перевіряє - що можна їсти. Ось зразок дієти для пілота Формули 1:
Сніданок:
- Каша
- Полуниця
- Чорниця
- Малина
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, який дає поштовх до всього нашого дня, саме тому ми не повинні ним нехтувати. Конкуренти це теж знають, і якщо зможуть, вони виберуть з повільно поглинаючих вуглеводів на столі для сніданку, щоб вони були повними сил цілий день. Вранці для них є основою трохи каші, і до неї додають ягоди, які є чудовими антиоксидантами. Іноді може потрапити маленький горішок, який допомагає нервовій системі та мозочку функціонувати, що особливо важливо для їх координації.
Любителі простих, але чудових обідів, оскільки післяобідню зарядку практично неможливо завершити повним шлунком, тому слід прагнути легкого обіду. Коричневий рис забезпечує кількість вуглеводів, а білок (у курці на грилі) сприяє щоденному енергетичному рівню. Перетравлення білків і жирів займає більше часу, що також уповільнює перетравлення вуглеводів. Нарешті, для правильної роботи мозку важливо мати жирні кислоти, які отримують з авокадо.
Вечеря:
- риба (тріска, тунець або лосось)
- салат
- оливкова олія
Вуглеводи повністю виключені з останнього прийому їжі протягом дня, оскільки вечеря передує періоду відпочинку організму. З іншого боку, трохи жиру може стати в нагоді (оливкова олія в салаті), оскільки це знову зменшує швидкість перетравлення білка. Вони наголошують на тому, що вечерю не слід обов’язково залишати поза увагою, але її слід їсти у звичайний час - тобто не безпосередньо перед сном - і їсти їжу, яка не обтяжує шлунок, але яку ми не будимо голодними від вовків вранці. Багато хто каже, що гонщик Формули-1 більш підтягнутий, ніж будь-який інший спортсмен, тож тут потрібно зробити багато. Тренуватися потрібно постійно з особистим тренером, тренерами, бо водії стикаються з жахливими силами в машині і, очевидно, хтось не може взяти бензин, бо не витримує цієї сили.
- Поживні речовини, харчові добавки, спеціалізована їжа, косметика Biomedical Centrum
- Веганські вітаміни - Вітаміни, мінерали - Категорії - Продукти - Спорт та спеціальне харчування
- Дієтичний біль при дієті Ревматоїдний артрит, одне з найсерйозніших порушень опорно-рухового апарату
- Замінники молока та з чого вони зроблені
- Спеціальний підрозділ для захисту бджіл - Ecolounge