найпоширеніших

Це не працює? Це піде!

Ви намагаєтесь безуспішно? Можливо, ви робите одну з цих помилок. Перегляньте свій підхід, і фунти підуть вниз.

Втрата ваги - досить складний горіх. Будь-яка жінка, яка спробувала це принаймні, знала б про це. Однак у жінок після 40 років це трохи складніше. Однак це не означає, що ви не можете схуднути. Уникайте цих помилок, і результат не забариться.

Важливий дохід

Якщо ви худнете, забудьте, що ви перестанете їсти. Твоє тіло потребує енергії та поживних речовин, особливо під час тренування. Навчіться їсти 5 разів на день. Важливо збалансоване харчування.

Додайте білок

Вам не подобається м’ясо? Прийом білка особливо важливий при схудненні. Якщо виключити їх зі свого меню, може статися так, що зайві кілограми будуть тримати вас як кліщ. Побалуйте замість м’яса бобовими або нежирними сирами та сирками.

Практика

Відмовитись від улюблених солодощів і випічки насправді недостатньо. Вправи важливі не тільки тому, що ви спалюєте те, що з’їли протягом дня. Ваше тіло нарощує м’язову масу, яка виглядає краще, ніж жир. Не лякайтеся, якщо ваша вага збільшиться. М'язи важчі за жир!

Не грайте

Ви винагороджуєте себе шматочком шоколаду щодня? Ви робите помилку. Якщо один раз згрішиш, нічого зайвого не трапляється. Однак, якщо ви щодня віддаєтеся крихітному забороненому, ваші зусилля марні.

Не здавайтесь

Початкова невдача не може вас знеохотити. Не чекай, поки чекають чудеса. Ваші кілограми також прилипають до вас поступово, вам також доведеться скидати їх. Озбройтеся витривалістю і не зважуйте і не вимірюйте під час першої фази схуднення.