Після місяців очікування дитини кожна жінка мріє відновити колишню форму і встигнути опрацювати надлишки - особливо живіт. Давайте подивимося, що вам потрібно зробити, щоб живіт знову став рівним, і нам вдалося позбутися зайвої ваги, яка з’явилася за 9 місяців! Скористайтесь порадою нашого експерта з персональних тренерів! “Дорога Кінга! Моя дівчинка народилася чотири місяці тому [...]

Після місяців очікування дитини кожна жінка мріє відновити колишню форму і встигнути опрацювати надлишки - особливо живіт. Давайте подивимося, що вам потрібно зробити, щоб живіт знову став рівним, і нам вдалося позбутися зайвої ваги, яка з’явилася за 9 місяців! Скористайтесь порадою нашого експерта з персональних тренерів!

Моя маленька донька народилася чотири місяці тому шляхом кесаревого розтину. Я відчуваю, що пора схуднути. Я хочу скинути 15 кг приблизно за півроку. Я займаюся тричі на тиждень вдома на DVD і намагаюся харчуватися здоровіше.
Моє запитання полягало б у тому, якщо я щоразу буду робити вправи для живота, чи можу я уникнути того, щоб «живіт фартуха» некрасиво звисав після схуднення? Або мені доводиться робити вправи для живота щодня?
Моє інше питання, якщо я поки що пропускаю кардіо вправи (на сходах та на гребному тренажері) - адже тоді вироблення молока різко падає, а моя дитина отримує лише грудне молоко - чи буде результат тренування?

Заздалегідь дякую за вашу відповідь

форма

Чи відступить шкіра, на жаль, залежить від генетики, а не від кількості виконаних присідань.

  • Хрумтіння зміцнюють м’язи живота, а міцна черевна стінка може допомогти утримати внутрішні органи всередині, тому наш живіт також виглядає більш рівним.
  • Кардіо зовсім не впевнений, що зменшить вироблення молока. Це теж не впало мені. Думаю, варто спробувати кардіотренування, і якщо хтось відчуває, що молока у них менше, ніж раніше, зупиніться!
  • Доповніть домашній тренажерний зал звичайними прогулянками для колясок та швидкими прогулянками.
  • Не забувайте і про дієту!