збільшених

Збільшена простата зазвичай спостерігається у літніх чоловіків. Це може спричинити збільшення частоти сечовипускання та нетримання сечі, що може сильно вплинути на повсякденну діяльність. Ось план індійської дієти при збільшених проблемах передміхурової залози разом із переліком продуктів, які слід їсти і яких слід уникати для здоров’я простати.

Що відбувається при збільшенні проблеми з простатою?

  • Передміхурова залоза є основною, що відповідає за вироблення сперми.
  • Збільшення блокує потік сечі через уретру.
  • Цей стан звужує його і викликає скорочення сечового міхура, що змушує його штовхати сечу.
  • Зрештою це може призвести до надчутливих м’язів сечового міхура.
  • Оскільки сеча не спорожняється повністю, вона починає накопичуватися в сечовому міхурі.
  • В результаті у людини можуть розвинутися такі захворювання, як камені в сечовому міхурі, гостра затримка сечі або кров у сечі.
  • Ці ускладнення можна зменшити, дотримуючись правильних видів зміни способу життя та здорового харчування.

Фактори, що впливають на здоров'я простати:

Є певні напої та продукти, які ефективні для здоров’я простати. Насправді дієта може мати велике значення, зменшуючи ризик збільшення простати. Можна мінімізувати запалення, а також зменшити ріст простати, приймаючи поживні продукти.

Окрім здорового харчування, ваш спосіб життя, а також фізична активність впливають на здоров’я вашої простати. Вправа може контролювати симптоми збільшення простати. Одні з найкращих вправ при такому стані - це вправи на аеробні вправи та аеробіку.

Управління стресом також має вирішальне значення з точки зору здоров’я простати. Це може бути дуже корисно для зменшення напруги таза. Стрес знижує рівень цинку в організмі. Цей мінерал дуже важливий для покращення здоров’я простати.

Їжа для здорової простати:

Давайте розглянемо деякі найкращі продукти, які ви можете їсти, щоб зменшити проблеми зі збільшенням простати.

Приготовлені помідори містять дуже потужний антиоксидант, який називається лікопін. Лікопен атакує шкідливі вільні радикали і допомагає організму мінімізувати ризик збільшення простати та агресії. Процес приготування допомагає полегшити доступ до цього антиоксиданту.

Цей хрестоцвітний овоч має фітохімічну речовину, яка сприяє зменшенню окисного стресу. Зменшує надмірний ріст клітин, що призводить до збільшення простати. Брокколі містить сполуку, яка призводить до загибелі непотрібних клітин простати, що призводить до збільшення простати.

Цей універсальний чай містить безліч антиоксидантних сполук, відомих як катехіни. Ці катехіни є антиканцерогенними, а також запобігають мутації здорових клітин. Прочитайте про переваги чаю Matcha.

Ягоди пропонують потужні антиоксиданти, які допомагають нейтралізувати вільні радикали та боротися із запаленнями та хворобами в організмі. Малина, ожина та полуниця мають високий вміст вітаміну С. Це допомагає мінімізувати симптоми збільшення просторіння, контролюючи набряки та сечовипускання.

Холодноводні риби, такі як сардини, форель та лосось, пропонують корисні жири, які захищають організм від запалення. Наші організми не можуть виробляти жирні кислоти омега-3, тому ми повинні отримувати їх із харчових джерел.

Продукти, яких слід уникати для здорової простати:

Яєчні жовтки мають вищий вміст арахідонової кислоти. Це омега-6 жирна кислота і посилює запалення. Краще уникати жовткової частини. Однак ви можете споживати яєчний білок.

Обмеження споживання кави, газованих напоїв та чаю може дуже допомогти вашому здоров’ю сечовипускання.

Виключіть продукти з високим вмістом натрію, білого борошна та цукру, оскільки ці продукти, як правило, посилюють запалення.

Алкоголь може посилити подразнення передміхурової залози та сечового міхура, що може призвести до частого сечовипускання. Тому від уживання алкоголю краще утриматися.

Гарячі соуси, каррі та перець чилі можуть викликати багато симптомів, пов’язаних із збільшенням простати. Тому важливо уникати цих продуктів.

Молочні продукти багаті насиченими жирами, а також деякими запальними хімічними речовинами, шкідливими для здоров’я простати.

Червоне м’ясо може підвищити рівень арахідонової кислоти. Це, в свою чергу, може посилити запалення і призвести до збільшення простати, що призводить до проблем із сечовипусканням.

Індійський план дієти при збільшених проблемах простати

Ось індійський план дієти при збільшених проблемах передміхурової залози, яким можна керуватися для контролю симптомів.

Рано вранці: Замочений мигдаль (2) +

Волоські волоські горіхи (2).

Сніданок: 2 Поцілуйте Cheelas з томатним чатні.

Або 1 склянка овочевих вівсяних пластівців upma.

Середина ранку: 1 склянка кефіру з 1 чайною ложкою порошку льону.

Або 1 склянка гранатового соку.

Обід: 1 склянка салату +

червона квасоля O Dal 1 склянка.

1 склянка шпинатного каррі +

2 цільнозернові пшениці +

1 склянка огірка і томатної раїти.

Середина дня: 1 склянка зеленого чаю з жменею гарбузового насіння.

Або варений чан-чат.

Вечеря: 1 чаша свіжого томатного супу АБО суп із сочевиці зі шпинату +

1 склянка овочевого пулава АБО овочевого кічаді.

Обсмажені овочі (брокколі, капуста, гриби та кольоровий болгарський перець).