Вона мала зайву вагу з шести років, а згодом перепробувала безліч дієт. Аманда Валентайн нарешті змогла схуднути, коли вона відмовилася від дієт і стала на інший, більш здоровий, людський шлях. Дізнайтеся його історію!

"У мене була зайва вага з шести років. Я була великою дівчиною, товстою та смішною подругою. У підлітковому віці мене почали дуже турбувати додаткові кілограми, але я справді почав звертатися до різних методів схуднення у своєму На початку двадцятих років. Мені вдалося скинути на 20-30 фунтів більше, ніж це, але я взяв його назад майже відразу. Ймовірно, цьому не допомогло те, що я був емоційним пожирачем, і, звичайно, не здоровий улов мене задовольнив з цим сильним бажанням.

дієт

Аманда Валентина схудла на 55 кілограмів після припинення дієт Джерело: Instagram/youcanpoundthis

Я їв переважно багаті вуглеводами страви. Пончики на сніданок, піца на обід, потім кілька фаст-фудів на вечерю. Вони супроводжувались енергетичними напоями, і я нічого біля них не рухав. Після весілля, коли ми з чоловіком переїхали, я помітила, що приховую упаковку їжі, яку споживаю. Мені було так соромно за себе, що я так багато з’їв, і через скритність відчув це погане почуття.

Я була розбита фізично, психічно та психічно, коли зрозуміла, що приховую від свого чоловіка гріхи їжі, яку їла. Це була остання крапля. На початку 2012 року я вирішив внести зміни. Я вирішив скинути 7 кілограмів за 90 днів без суворої дієти. Оскільки раніше ці дієти - або просто підрахунок калорій - зовсім не допомагали, я слухав переважно здоровий глузд. Я дав набагато більш гуманні та дружні поради щодо зміни способу життя для цих дієт. Я їв багато нежирного м'яса та овочів і дізнався різницю між добрими та поганими вуглеводами. Я намагався уникати оброблених продуктів настільки, наскільки хотів отримати їх натуральний, і робити більше власних інгредієнтів із корисних інгредієнтів. За 90 днів мені нарешті вдалося скинути 9 кілограмів.

Аманда вирішує використовувати поради щодо зміни способу життя замість жорстких дієт Джерело: Instagram/youcanpoundthis

Коли мій режим харчування змінювався, я відчував себе дедалі енергійнішим, тому вимагав фізичних вправ. Спочатку я ходив по цій місцевості, але з часом я помітив, що можу впоратися все більше і більше, і моє тіло також потребувало дедалі більше руху. Я завантажив на свій телефон програму, запущену програму, за допомогою якої мені вдалося подолати 5 км відстані за 9 тижнів.

Через рік після того, як я змінив спосіб життя, я був на 34 кілограми легше, а через рік я записався на перший півмарафон у своєму житті. Біг став великою любов’ю, але під час зміни способу життя я також пробував і займався такими видами спорту, як бокс або йога. Минуло шість років з того часу, як я став на шлях змін, і з тих пір я схуд на 55 кілограмів. З тих пір я підтримую цю вагу, яка вимагає принаймні такої ж уваги, як схуднення. Мені найбільше допомогло приготування в неділю вдень, приготування їжі: покупки, складання тижневої дієти. Я став свідомим покупцем і споживачем, коли зацікавився тим, що вніс у свою організацію.

"Біг став великою любов'ю, але я також намагався і займався такими видами спорту, як бокс або йога" Джерело: Instagram/youcanpoundthis

Цікаво, що чим більше я дізнавався про своє тіло під час тривалої подорожі, чим більше мотивувався, тим більшою була моя впевненість у собі. Для мене схуднення означало не лише втрату кілограмів, а й фізичне та психічне здоров’я та щастя ".