Після серцевого нападу: фізичні вправи є запорукою серцевої реабілітації

Вправа для серцевої реабілітації? Так, вправа. Хоча це звучить дивно, чим швидше ви активізуєте своє серце за допомогою фізичних навантажень, тим швидше і якісніше буде ваше відновлення після інфаркту.

після

Раніше вважалося, що фізичні вправи не корисні для людей із серцевими захворюваннями через зусилля. Але сьогодні фахівці з серцевої реабілітації знають, що, навпаки, ці зусилля корисні для відновлення та здоров’я серця. Дослідження показали, що чим раніше пацієнти, які перенесли напад або операцію на серці, встають з ліжка, тим швидше вони одужують.

Це не означає, що на наступний день серцевий напад

Коли це трапиться, ваш лікар підкаже, які типи вправ є найбільш безпечними для вас, виходячи з тяжкості вашого серцевого нападу та реакції вашого серця на нього або на операцію. Вони, ймовірно, запропонують вам продовжувати ходити, можливо, ви можете почати їздити на стаціонарному велосипеді, займатися легкою аеробікою, плаванням і навіть підняттям тягарів (легкий, не перестарайтеся). І все, що ви повинні робити в програмі кардіологічної реабілітації вашої лікарні або медичного центру біля вашого будинку під постійним наглядом лікаря.

Програми серцевої реабілітації спеціально розроблені для людей, які щойно перенесли інсульт або мають серцеві захворювання. Інфаркт, безумовно, є ознакою того, що ваш спосіб життя не здоровий. Серцева реабілітація

І в усьому цьому фізичні вправи є ключовим фактором, оскільки вони приносять вам такі переваги:

  • Прискорити відновлення
  • Знижує рівень холестерину та тригліцеридів у крові
  • Знижує рівень цукру в крові
  • Покращує роботу судин
  • Допомагає схуднути
  • Знижує стрес і покращує настрій

Не рекомендується робити такий тип серцевої реабілітації самостійно без консультації. Пам’ятайте, що ваше серце - це двигун вашого життя, і після нападу воно потребує всієї уваги, яку ви можете йому приділити, щоб воно відновилося як слід. Ви вже знаєте, що ваше серце не є доказом усього, і що воно потребує вашої турботи.

Бережіть своє серце, для кращого і довшого життя.

Оригінальний допис: 2009 рік

Остання редакція: 2017 рік