питання

Якби існував чіткий рецепт тонкої лінії та цеглинок на животі, можливо, більше людей ходило б по світу у так званій верхній формі. А може і ні. Оскільки, як це може здатися не на перший погляд, справа в тому, що навчальні посібники або способи побудови форми, якої ви, можливо, ніколи не існували, існують і існують.

Що стосується теорії, то вона насправді не така складна. Так, сама реалізація гірша. Так гірше, це не те слово, яке потрібно вживати.

Більш вимогливі. Побудувати персонажа, про якого ви мріяли, непросто. Як варіант, побудуйте форму, яка вас порадує. Як це зробити цілком зрозуміло - їжте здорово, регулярно займайтеся спортом, віддайтесь відпочинку, не пропускайте сон і не вживайте алкоголь. Впровадження? Це те, що відокремлює людей, які досягають успіху, від тих, хто не закінчує ціллю. Але є тенденції, чи варто платити за роботу, фізичні вправи, біг чи будь-який вид спорту взагалі, якщо ви все-таки не прощаєте бажаного солодкого чи якогось підсолодженого напою чи випічки вдома.

То як це? Справді, чи не хочете ви їсти здорову їжу, не займатися фізичними вправами та не напружувати своє тіло, ніж витрачати години на день на фізичну підготовку, а потім їсти щось нездорове? Здається, щодо цього немає єдиної думки. Цьому є кілька причин, одна з яких полягає в тому, що метаболізм кожного з нас все ще працює, і тому, незважаючи на те, що вказівки щодо форми є універсальними, врешті-решт кожна має свій унікальний. Тому, коли двоє людей роблять одне і те ж і їдять одне і те ж, мало шансів, що вони також будуть у фізичній формі.

Але в цьому немає нічого поганого, тому що мова йде не про порівняння, а про вас самих, які намагаються перейти на новий рівень. Боєць за ММА, член чехословацької організації Карлос Вемола, сказав в одному з інтерв’ю, що марно щодня займатися в тренажерному залі або на природі, якщо після цього ви прийдете додому, їсте фаст-фуд, солодощі та п'єте солодкі напої. Звичайно, з ним можна погодитись чи не погодитись, але є одне велике АЛЕ.

Він багато в чому правий. У Карлоса, на якому люди часто роблять спортивні поради з бойових мистецтв і є одним із найвідоміших бійців ММА у Чехії та Словаччині, є багато прихильників та позапартійних. Але коли справа стосується його фізичної підготовки, він є одним з найбільш шанованих людей у ​​нашому регіоні. Тому його слова потрібно поважати. Справа в тому, що це йде рука об руку.

Отже, фізична підготовка не може бути повністю виконана без здорового харчування чи без фізичних вправ чи підготовки на природі. Як кажуть, вони з’єднані судини. І справедливо, Vémol має рацію, що здорове харчування, на думку кількох світових експертів, становить 70 відсотків загальної вашої фізичної підготовленості та того, як ви зрештою будете виглядати.

Вправи складають близько 30 відсотків, плюс-мінус кілька відсотків залежно від вашого метаболізму. Але не треба боятися, немає необхідності відразу переходити з традиційного способу життя на спортивний. Ви можете використовувати поступові, терпимі кроки і з часом виключати шкідливі для здоров'я продукти.