З назви зрозуміло, що вони використовували рідкі інгредієнти, які не призначені для харчування та для пиття, як основні складові дієти, і хоча вони з’явилися порівняно недавно, вони вже мали багато прихильників. Однак для того, щоб схуднути, вам доведеться докласти певних зусиль, тому що вам доведеться пити, і коли ви хочете пити, і коли хочете їсти.
Переваги та недоліки питної дієти
Ефекту від питної дієти неможливо отримати відразу: як і тих, хто спробував її на власні очі, через місяць можна очікувати чітких змін форми та втрати ваги. За цей час їсти не можна, можна лише пити, а це означає, що для схуднення знадобиться максимум зусиль і витримки. У цьому випадку відзначаються як позитивні, так і негативні аспекти цього методу зниження ваги. Переваги:
- очищення організму відносно тривалий час, коли воно звільняється від отрут, сміття, залишків калу;
- відчуття легкості, поліпшення настрою;
- зменшення розмірів шлунка при дискомфорті;
- втрата ваги.
Як і будь-яка дієта, вона не є панацеєю і має свої недоліки:
- Багато людей вважають, що надмірне вживання міцної дієти не позбавляє від постійного голоду, що є серйозним стресом для організму;
- в перспективі це може призвести до втрати енергії, слабкості, підвищеної стомлюваності;
- існує небезпека того, що виникне ефект «ледачого шлунка»;
- дієта відчуває дефіцит вітамінів, тому необхідно приймати додаткові;
- результати схуднення важко підтримувати.
Підготовка до питної води
Цей тип дієти не можна починати будь-коли. Складність його курсу вимагає серйозного періоду підготовки, який повинен починатися щонайменше тиждень. Введення дієти з напоєм відзначається забороною вживати більше продуктів і переходити на інший режим харчування. Солодкі газовані напої, алкоголь, солодощі та жири слід виключити з меню, але включати рідкі каші, супи, дрібні фрукти та свіжовичавлені соки. Перехід на нову дієту слід робити поступово, оскільки будь-які різкі її зміни призводять організм до стресових ситуацій.
Скільки я можу втратити від дієти з питтям?
Звичайно, при такій кількості обмежень на фізичні вправи той, хто використовує дієту для напою, має право розраховувати на значну втрату ваги, і тому для багатьох виникає досить обґрунтоване питання про те, якою мірою можливе невелике збільшення. Досвід показує, що при суворому дотриманні вимог можна позбутися більше 15 фунтів на місяць і за один тиждень «скинути» близько п’яти. Однак наслідки питної дієти, якщо приймати їх без попередньої консультації з фахівцем, можуть бути непередбачуваними.
Скільки можна сидіти на питній дієті?
Дієта розрахована на 30 днів, хоча ті, хто сидів на ній, стверджують, що ефекту можна досягти за 3-4 дні. Якщо ви починаєте з напою, вам слід розуміти, що перетин остаточної стрічки через тридцять днів буде лише одним. Для всього курсу були розроблені варіанти, які розраховані на три дні, тиждень, десять днів і два тижні, залежно від стану здоров’я та сили волі того, хто вирішив схуднути на цій дієті. Його творці наполягають на тому, що якщо ви знаєте, як правильно сидіти на питній дієті, ви зможете отримати чудовий результат без серйозної втрати здоров'я.
Як не робити з вживанням їжі?
Якщо ми не беремо до уваги труднощі подолання тих, хто все-таки вирішив скористатися цим методом, варто зазначити, що за розумний термін, залежно від індивідуальних особливостей, можна схуднути, не відчуваючи великого дискомфорту. Для цього ви повинні використовувати продукти, які так само відповідають рідкій сметані і можуть використовуватися в харчуванні.
Питна дієта дозволяє рідку кашу, желе з фруктів і желе, нежирний сир, збитий у блендері з тим же йогуртом. Це означає, що вибір страв для пиття зовсім не малий, тому не потрібно голодувати, але головною рушійною силою будь-якої системи харчування є бажання схуднути і впевненість, що це неминуче відбудеться. У цьому випадку не проблема дотримуватися дієти.
Питна дієта - що можна пити?
Коли дієта пов’язана з рідиною, проблема, яку ви можете пити під час питної дієти. Відповідь отримали не лише її творці, а й ті, хто на ній сидів. Ви можете пити все, крім солодкої газованої води та алкоголю, незалежно від її міцності. В іншому випадку обмежень немає. Допускається переведення твердих продуктів у рідкий та напіврідкий стан. Під час їжі рекомендується:
- чиста питна та безагазована мінеральна вода;
- знежирені або нежирні молочні продукти;
- курячі та овочеві бульйони та фруктові (без цукру) супи;
- натуральні очищені соки;
- чорні, зелені та трав'яні чаї;
- настої стріл;
- Желейні напої, компоти;
- кава з молоком, какао (без цукру).
Питна дієта - меню
Цей спосіб передбачає використання не тільки рідини як такої, але й продуктів більш щільної консистенції для приготування до рідкого стану. Починаючи худнути, можна вибрати те, що йому подобається, і не забувати про обмеження, які передбачені. Серед рекомендованих продуктів:
- Нежирне м’ясо, крім свинини - для приготування бульйонів;
- риба, тушкована;
- натуральний йогурт;
- фрукти та овочі.
Така можливість не обходиться без соліСіль можна використовувати для приготування їжі, але цукор слід відкидати, як і від спецій. Використання крохмалю не рекомендується. Найчастіше це сила і терпіння використовувати його протягом тижня, тому для цього періоду розробляється спеціальне меню. Ось як може виглядати питна дієта, 7-денне меню:
- всі види нежирних молочних продуктів: кефір, ряжанка, сухе молоко, натуральні натуральні йогурти та молоко - якщо організм триває;
- супи-пюре на овочевих або нежирних м’ясних бульйонах;
- Свіжовичавлені соки;
- зелений і чорний чай;
- фруктово-ягідні киселі;
- компоти з сухофруктів або свіжих фруктів;
- вівсяне желе.
Як вийти з питної дієти?
У дієті важливо не тільки правильно вводити, але і виходити на вулицю, щоб накопичити організм у подальшому стресі. Відхід від питної дієти повинен здійснюватися поступово, а також вводитися в неї. Перехід на традиційні продукти харчування передбачає поступове введення твердих продуктів:
- Для цього ми рекомендуємо вівсяну кашу, густішу, ніж вона була під час дієти.
- Потім введіть в меню сир і сир, хліб і яйця.
- До кінця першого перехідного тижня ви можете обережно вводити свіжі овочі та фрукти, а в середину інші м’ясні та рибні страви.
- Останній раунд повертає продукти, багаті вуглеводами: картопля, макарони, різні крупи.