Про питний режим протягом літа ми писали в недавній статті. Сьогодні ми зосереджуємось на питному режимі дітей, які разом зі старшими людьми є сприйнятливою та зникаючою групою до зневоднення організму.
Важливим фактом, на якому наголошують педіатри та дієтологи, є необхідність приймати відповідну рідину протягом дня і в потрібній кількості. Пити, коли ви відчуваєте спрагу недостатньо, потрібно пити навіть тоді, коли ми ще не відчуваємо спраги. Завдяки достатньому «зрошенню» організму, ми підтримуємо правильне фізичне та психічне функціонування дітей, достатньо енергії та здатності концентруватись та підтримувати увагу.
Відповідні напої
Пиття води з-під крана у Словацькій Республіці є контрольованим, корисним та придатним для пиття для дітей різного віку. Для найменших немовлят у віці до 6 місяців педіатри іноді рекомендують бутильовану дитячу воду, яка відповідає ще більш детальним критеріям якості. Але будьмо чесними, хто з дітей любить пити чисту воду. Згідно з нашим опитуванням, ми таки знаходили такі, але їх не так багато. Тому ми можемо мотивувати дітей добавками з трав, свіжих фруктів та овочів, які додаємо у воду. Вони виглядають естетично, надають напою ніжний смак і аромат, а напій досі такий же корисний і придатний для питного режиму дитини.
Газовану, газовану воду або газовану воду слід давати дітям лише у розбавлених концентраціях. Сильне ігристе може дратувати шлунок і підкислювати організм. Тому, якщо дитині потрібна газована вода або газована вода, ідеально розбавляти її у співвідношенні одна третина соди, дві третини негазованої води, чаю або іншого напою.
У торговій мережі є широкий асортимент чаїв, придатних для дітей. Що стосується рослинних сумішей, їх доцільно давати під час боротьби зі шкідливим здоров’ям дитини, наприклад, чаї від застуди, шлунку або гарного сну. Не годиться їх регулярно і тривалий час вживати. Однак можна чергувати популярні трави між собою і давати їх у невеликій пропорції. Фруктові чаї для дітей не є типовими чаями, тому ці діти можуть споживати їх без обмежень, а також у поєднанні з іншими напоями, придатними для пиття. З класичних видів чаю зелений чай рекомендований дітям, звичайно більш слабкий відвар.
Фруктові соки, які ми готуємо вдома зі свіжих фруктів, або 100% соки без додавання цукру, є придатними напоями, якщо це мінімальне або рідкісне споживання. MUDr. Доктор медицини Л. Ковач, яка вже давно займається питанням режиму пиття у дітей, стверджує, що добова доза цих напоїв не повинна перевищувати 100-150 мл у немовлят та 200-350 мл у дітей старшого віку (залежно від за віком).
Непридатні напої
Напевно, всі ми знаємо, що не приносить користі дітям, від чого ожиріння або утворення карієсу може статися у дітей після регулярного вживання. Щоб бути впевненим, ми констатуємо, що т. Зв кола і солодкі газовані лимонади. Не менш придатними є кофеїнові лимонади та абсолютно непридатні стимулятори та енергетичні напої. Ці напої містять велику кількість цукру, а деякі також містять штучні підсолоджувачі та барвники. Міні-фруктові напої в коробках також містять мінімум фруктової складової. Якщо це можливо, уникайте занадто холодного напою або напою, що містить лід. Вони викликають потрясіння в організмі дитини.
Нас цікавило, як це насправді виглядає з питним режимом наших словацьких дітей. Тому ми запитали у матерів дітей, як вони дотримуються питного режиму своїх дітей, що найбільше подобається їхнім дітям і на що їм слід стежити.
Мама Міхаела, син Віктор, 4 роки
"Наш Віктор п'є підсолоджену воду, але я намагаюся контролювати напої в пляшках для дітей, щоб вони містили лимонну кислоту, таку як бензоат натрію та подібні інгредієнти. Він також любить пити фантазії, що, зізнаюся, я зовсім не в захваті. Але він також любить мінеральну воду з великої пляшки: "Коли він тримає, він відчуває велику хлопчачу силу. Я за те, щоб взагалі не забороняти дітям".
Мама Лідія, дочка Нінка, 5 років
"Моїй дочці Нінці 5 років, вона віддає перевагу лише негазованій мінеральній воді або сиропним сокам (зі смаком яблука, чорноплідної горобини, малини). Однак бувають дні, коли ми також не можемо уникнути" солодкого напою ", наприклад у У ресторані вона завжди просить у себе полівітаміни та неостиглий сік, який вона п'є з огидою, якщо не що інше, це лимонад.
Мати Олександра, син Шимонко, 6 років
"Мій шестирічний син Шимонко - типовий хлопчик із усіма злиднями, які належать до цієї статі в дитинстві. Його активність зростає, можливо, з кожним днем, а його енергія втричі. Ми використовували можливість футбольних тренувань, щоб" розрядити "ліхтарики Це важливо в його діяльності. Достатнє споживання рідини Особисто я намагаюся забезпечити його якомога більшою кількістю чистої питної води без бульбашок. Оскільки ми живемо в селі, ми п'ємо воду з власної криниці, а також використовуємо дари природи - так звана кисла, яка весняється в сусідньому лісі. Я додаю у воду трави з саду. м'яту та медовуху і присмачую краплю лимона. Звичайно, як майже кожна дитина, Саймон любить соки, тому раз поки я дам йому щось солодке ".
Мама Петра, син Юрко, 4 роки
"Наш Юрко любить газовані напої. Вони не повинні бути солодкими, але вони повинні бути хоча б трохи газованими. Я намагаюся поєднувати трав'яні та фруктові чаї 50/50 без цукру та інших підсолоджувачів з газованою газованою несмачною водою або газованою водою. У цьому випадку я вважаю бульбашки меншим злом. Цікаво, що він любить усі напої теплими, як і я - його мама. Що стосується напоїв для сніданку, він абсолютно відмовляється від какао або молока, тому день ми починаємо з теплого розведеного чай з краплею лимона. Коли ми знаходимося в ресторані, він завжди замовляє полуничний сік. без нього обід або вечеря в "компанії" були б не правильно. Звичайно, я хотів би дозволити йому це зробити це тому, що в іншому випадку його харчові звички для дитини є цілком відповідальними:-) "
Мама Андреа, діти Марко, 7 років та Анічка, 4 роки
"Наші діти просять пити чисту воду. Іноді ми вливаємо трави, імбир або лимон. На сніданок повинен бути чай або какао. Ми повинні бути обережними з Марком, бо його приваблює реклама солодких напоїв. Отже, ми як батьки мусимо встигнути не «купувати» таких І, звичайно, ми також звертаємось до сторони здоров’я, фільтруємо питну воду і намагаємось звертати увагу на напої без міхурів, несолодкі та неохолоджені ».