Літо в самому розпалі. Дні омиваються сонцем, а температура все ще зростає. Тому питний режим набагато важливіший, особливо для найменших. Такі лихоманки не є ідеальними для дітей. Нестача рідини може спричинити головний біль, втому, дратівливість, а також проблеми з нирками. Часто трапляється зневоднення. Залежно від віку дитини, складу її раціону та функції нирок можна визначити, яке водопостачання потрібно.
Скільки рідини потрібно новонародженому?
Якщо ви годуєте грудьми повноцінно, вашій дитині не потрібні інші рідини. Але будьте обережні! Це стосується лише тих випадків, коли температури досягають менше 25 градусів. У разі сильної спеки необхідно подавати малюкам також дитячу воду або спеціальні чайні напої. Дітям, які не годують груддю, рекомендується додавати щодня не менше 50 - 75 мл води.
Рідини та немовлята
Якщо ваша дитина вже вживає рідку їжу, додайте багато рідини. Дитяча вода і чай особливо підходять, але не додавати в них цукор. Діти не повинні пити чорний чай, оскільки він стимулюючий. Тому цілком можливо, що будуть проблеми зі сном.
Малюки і води
Дитина, яка вже рухається, споживає більше енергії. В результаті потреба у воді також зростає. Малюк повинен приймати 1,5 літра рідини на день. Сюди також входить рідина, що міститься в раціоні, наприклад, супи, каші, фрукти. Дітям рекомендується випивати півлітра молока на день. Занадто солодкі напої не рекомендуються.
Напої для дітей до трьох років
У цей період діти п’ють фруктові або овочеві соки. Багато людей звикають до солодкої малини, яка дуже недоречна і нездорова. У багатьох випадках вони збільшують ризик ожиріння або карієсу.
Питний режим і діти
Прозора, слабомінералізована, джерельна негазована вода підходить для дітей будь-якого віку. Звичайно, для немовлят рекомендується той, що має позначку «немовля». Ви думаєте про те, щоб використовувати воду з власного колодязя? Це не проблема, але вам краще перевірити його склад. Зверніть увагу на вміст нітратів, які у наймолодших немовлят можуть викликати метгемоглобінемію, що призводить до некиснення крові та нездатності зв’язувати кисень з гемоглобіном.
Як змусити дітей пити
Маленьких потрібно мотивувати, і якщо ви знаєте, як це зробити, ви перемогли. Частим чудовим прикладом є наливання води в гарну склянку з улюбленим казковим персонажем або пиття через соломинку. Якщо дитина захворіла, має діарею, повертається або має високу температуру, впорскуйте рідину прямо в рот шприцом. Для новонароджених можна допомогти крапельницею.
Які напої найкраще втамовують спрагу?
Переконайтеся, що рідини не дуже холодні в спекотні дні. Вибирайте теплі напої, які проходять через організм поступово, а отже, освіжають його набагато більше. Крижані «смаколики» погіршують травлення. Вони навіть можуть викликати запалення слизової оболонки шлунка.
Порада в кінці
Столова негазована вода повинна складати основу питного режиму. Однак не уникайте міняти його іншими придатними напоями, такими як домашній сироп, 100% фруктовий сік, розведений водою або чаєм. Якщо ваша дитина забуває пити, намагайтеся постійно тримати перед очима повну пляшку або чашку. Якщо це не допомагає, майте під рукою достатньо фруктів та овочів, щоб хоча б частково поповнити рідину в організмі.