Зверни увагу на питний режим. Щодня потрібно випивати 2-3 літри води, але це індивідуально для кожного з вас. Намагайтеся пити якомога більше води вранці, коли органи працюють найкраще - особливо лімфатична система, який вранці виводить з організму шкідливі речовини.
Ми не вважаємо якісний чай або каву рідиною, навпаки, після кави або якісного чаю нам потрібно випити 2 деци води, що, однак, не враховується в споживанні рідини.
Постарайтеся не помилитися, що якщо ви не встигли випити протягом дня, ви хочете наздогнати перед сном. Ви можете прокинутися набряком вранці - нирки працюють не так, як удень - не нехтуйте цим! Також не вживайте рідину протягом 20-30 хвилин до або після їжі.
ПИТНИЙ РЕЖИМ І НЕКОЛЬКО ПОРАД
Не кожен може пити чисту воду поодинці. Якщо ви один з тих, хто віддає перевагу мінеральній воді, час від часу пийте мінеральну воду, що не містить бульбашок або злегка газовану воду. Не залишайтеся з однією маркою мінеральної води - обертати їх, оскільки кожен має різний вміст мінералів. Якщо ви будете продовжувати вживати одні й ті ж мінерали, ваше тіло буде продовжувати приймати ті самі мінерали весь час. Замініть лише марку або подивіться склад різних марок на зворотній етикетці. Спробуйте чудову королівську воду.
Якщо ви навіть не п'єте мінеральної води, додайте до прозорої води лимон, м’яту або тертий імбир. Однак не можна додавати лимон ввечері.
ЛІКУВАЛЬНА СИЛА ТРАВНИХ ЧАЙІВ
Ми маємо для вас кілька порад щодо цілющої сили трав'яних чаїв, УВАГА - свіжа зелень, а НЕ пакетики трав'яних чаїв, в яких виробник обіцяє вам високу частку трав ...
Материнка: півтори гілочки материнки залийте 3 ковдрами окропу
Допомагає від кашлю, легеневих захворювань, судом та інших проблем з травленням, підходить для запалення, має антибактеріальну дію, допомагає при безсонні, допомагає обміну речовин і є потужним антиоксидантом.
Чебрець: залити 3 чайні ложки води однією чайною ложкою свіжого чебрецю
Він має сечогінну дію - виводить зайву воду, покращує спорожнення, очищає сечовивідні шляхи, товсту кишку, має детоксикаційні властивості на шкірі та підтримує імунітет.
Монетний двір: залити водою кілька свіжих листків.
Усуває мігрень, біль у суглобах, сприяє травленню, спорожненню, покращує хороший сон та має протизапальну дію.
Гібіскус: чотири сухих листка залити 3 ковдрами води
Лікує високий кров'яний тиск, холестерин та захворювання печінки, підходить для менопаузи, болісних менструацій, очищає судини та нирки.
НЕ комбінуйте ці чаї, краще пройдіть 3-тижневе лікування одного виду. Пийте чаї двічі на день через 30 хвилин після сніданку, другий - максимум до 18:00. Не пийте їх натщесерце.
Також пам’ятайте, що одна 3-4 dcl чаю означає додатково 2 deci чистої води, оскільки якісний чай не вважається рідким + ми намагаємось не пити чай ввечері, через вищезазначене навантаження на нирки - якісний сон дуже важливий! Все, що вам потрібно зробити, це випити 2-3 дкл води перед сном.