режим

Доросла людина повинна випивати не менше трьох літрів води в спекотні дні. Однак напої, що містять цукор, кофеїн, хінін або алкоголь, не підходять.

Братислава, 27 липня (TASR) - Спека, яка обрушиться на Словаччину в ці дні, призводить до ряду ризиків для здоров'я та може спричинити колапс. Високі температури повітря є тягарем для організму, вони також можуть спричинити проблеми для здорових людей. Тому питний режим не слід недооцінювати.

"Тепловий стрес може призвести до зниження працездатності, підвищеної стомлюваності і навіть може спричинити перегрів тіла з підвищенням температури тіла, нездужанням, сонливістю, головними болями, запамороченням, нудотою і навіть блювотою". звернувся до Служби охорони здоров’я (PublicVZ) SR. Спека загрожує жінкам більше, вони частіше руйнуються, ніж чоловіки, показує досвід рятувальників. Також потрібно піклуватися про дітей та людей похилого віку.

Доросла людина повинна випивати не менше трьох літрів води в спекотні дні. Однак напої, що містять цукор, кофеїн, хінін або алкоголь, не підходять. Тому рідини у вигляді малини, пива, алкоголю та кави не входять до режиму пиття. Звичайна вода ідеальна. Напої слід приймати регулярно меншими дозами. Важлива і їх температура - більш підійдуть теплі напої.

Потреба в питті зростає не тільки в залежності від зовнішньої температури, а й від фізичної активності та здоров'я. Особливо дітям слід обережно пити до, під час та після фізичних навантажень. Пити воду потрібно навіть тоді, коли людина не відчуває спраги, нагадують експерти від ZVZ SR.

Під час спеки рятувальникам доводиться частіше втручатися в обвали. У цей час людина раптово в’яне, хворіє, холодний піт, на деякий час втрачає свідомість, але через кілька секунд починає заволодівати. Тоді вам потрібно поставити його в тінь, дати йому трохи води, змочити його, дати йому полежати, бо він може знову впасти і зателефонувати до екстреної лінії 155, де оператор надасть подальшу консультацію та надішле допомогу.

Спека є тягарем не тільки для людей, а й, наприклад, для птахів у містах. Оперену можна допомогти легко, просто поставте низьку миску на підвіконня або сад, наприклад з вазона.