Хм-м-м-м, я думаю, ви вводите трохи вуглеводів.

змінюйся

Ви ще цього не порахували?

Тому що те, що ви там описали, здавалося, зовсім небагато для овочів. я не знаю.

Ви не говорили з Доком про це раніше?

Менше 1000 калорій, коли дуже пухкі ІМТ від 40 років вкладаються в лікарню та контролюються.

Дуже газ, я справді не рекомендую, просто зверніться до лікаря.

Починаєш погано, на сніданок слід з’їсти близько 300 ккалт.

Це може бути булочка з холодними нарізками, з тонким маслом, помідорами.

Ви можете цільнозерновий продукт, в L * dl ви можете придбати хліб із цільного борошна, який становить пів фунта і 150 футів.

Ні, вранці ви їсте 4 її скибочки, приблизно 180 ккал (10 дека), разом з 4 скибочками шинки та помідорів.

Випийте склянку молока, готового до сніданку.

Обід - близько 500 ккал.

Те, що я писав, але в мережі є стільки рецептів, що ви не виграєте, щоб вибрати.

Мало олії, мало борошна (або взагалі його немає), суть полягає в тому, щоб приготувати собі нежир і вуглеводи.

Кефір 200 ккал з фруктами йогурту на вечерю.

Це має бути десята година (100 ккал) і перекус (100 ккал), один шматочок мюслі, 20 дека фруктів,

Я не рекомендую дієту 1000 або менше, я чув, що її можна робити лише під наглядом лікаря.

Легкий, ніжний, знежирений і без цукру, напівздоровий і довговічний.

Я відразу подивлюся на сторінку для вас і надішлю вам посилання, де є такі рецепти.

Але цього не обов’язково слід дотримуватися, напр. якщо ви шукаєте низькокалорійну їжу в гуглі, ви викидаєте тисячі і тисячі сторінок.

Ні, я дивлюсь на вії.

Існує безліч форумів з розрахунку ккал та х (вуглеводів).

Мене обдурили. Я дотримуюсь дієти, складеної для діабетиків, незалежно від того, хворий я діабетом.

Це може бути 1200 ккал, 1400, 1600, 1800 тощо.

Якщо ви займаєтеся трохи, 1200-1400 ккал, але якщо ви щодня займаєтеся спортом, є сенс їсти більше в спортивному сенсі, тому що якщо ви їсте мало, ви втрачаєте багато м’язів або починаєте зберігати своє тіло і все одно набираєте вага тощо.

Загалом, кожен продукт тепер повинен вказувати, скільки ккал він містить, але, звичайно, не містить.

Наприклад, я навіть не купую товар, але, звичайно, це не завжди дорогий товар, насправді я купую лише дешеві товари.

Є таблиці поживних речовин в Інтернеті або тут, на хоксані.

Ви можете побачити, скільки калорій, скажімо, 10 картопля фрі, ви їсте поруч з трохи курки, смаженої на грилі, ви їсте близько 15 десятиліть, ви їсте огірковий саліт, виготовлений із підсолоджувачем.

Це виявилися спеції. їх калорійність незначна.

Дякую за пораду. Я економлю воду, щоб ми не діяли без потреби. після купання мого дворічного сина він не брудний. наш унітаз настільки гнітючий і спорожнює весь бак, коли його тягнуть вниз, ми вирішили нахилити його назад, коли його штовхнули з іншого боку, ми регулюємо, скільки спускатися для дрібниць (у великих речах це природно Завершувати). їжа.так що так, на жаль, ні наша машина, ні наша запасна, ми рідко робимо великі покупки, але оскільки у нас немає машини, вона не така велика, бо ми не можемо її витримати. навіть за відсутності наших основних речей, вдома навряд чи є з чого виробляти.

Я теж почав підраховувати калорії, але я не знаю точно, скільки мені потрібно з'їсти і скільки калорій в тому, що я вживаю. бо якщо я готую, на ньому це не загорнуто і не написано. (наприклад, якщо я купую моркву, картоплю, v роблю овочі чи суп, тож знаю, скільки калорій буде в ньому?)

ви можете заощадити найбільше на їжі, я рекомендую вам заздалегідь записати, що ви збираєтеся готувати, які інгредієнти вам потрібні, писати щомісячну порцію і намагатися збирати рецепти, готувати їжу, яка не така дорога.

Перш ніж вирушати за покупками, огляньте мережу, щоб побачити, який торговий центр. (навіть якщо ви зазвичай купуєте в таких місцях), за якою ціною ви пропонуєте конкретний товар, який шукаєте.

Просто візьміть стільки грошей на покупку, скільки розрахували вдома.

Більше, тому що в результаті реклами та акцій ви зможете упакувати щось інше.

(Я починаю самостійно .: -DDD)

Не знаю, чи є у вас цей лічильник води, ви також можете заощадити на ньому кілька сотень тисяч форинтів, ви дійсно п’єте воду лише тоді, коли вона вам потрібна.

Те саме стосується електроенергії, якщо поточну роботу можна диктувати щомісяця у Pest або ELMŰ, тож ви не платите фіксовану ставку, а стільки, скільки ви використовуєте.

Що стосується споживача, я худну на ккал, це прийшло до мене, але до кого священик, до кого священик.

Привіт! Я створив цю тему для підтримки один одного. (Я вже знаю, що існує багато подібних тем). Я мама 2-річного хлопчика, на жаль, на GYE, оскільки я не могла повернутися на роботу. Мій чоловік виглядає досить добре, але наші резерви закінчились через суборенду та несподівані витрати. На даний момент у нас немає грошей, у нас є позики (правда, це не така безповоротна жахлива сума, але кредит - це кредит, який просто відривається від платежу на початку снігу.) Якось нам слід захопити гроші, ви знаєте якісь ідеї? Ми вже намагалися перерахувати, скільки витрачаємо цього тижня, але кінцевий результат засмучує. Я твердо вирішив, що наше життя буде відрізнятися від завтрашнього. Ми намагаємось багато заощадити, стежити, щоб у дитини завжди були їжа на столі та основні потреби.

Ми не тільки змінюємо свій спосіб життя, мені також потрібно буде реформувати свої погляди на спосіб життя, оскільки я не хочу нічого втрачати під час свого перебування вдома та під час свого народження. Не так багато вправ (хоча я пробував дієти, вправи, я схуд на кілька кілограмів, але мені все ще за 60) Ну, мені це набридло, серйозно. Я дуже рішучий, мені давали жорсткі ляпаси, які постійно плавають у мене на очах, даючи мені сили тримати справу.

Чи хоче хтось приєднатися до мене? (головне - це економія, ми маємо це зібрати, бо тут факультет, і буде досить важко придбати подарунки, щоб у мене нічого не було. Потрібно два тижні, щоб мати можливість відкласти принаймні 15 п’ять)