У попередній статті ми обговорювали історію та походження шведського масажу. У ній ми пояснили, що назва "шведська" була неправильно застосованою назвою, яка виникла через плутанину в перекладі. Хенрік Лінг, піонер-терапевт і засновник шведської системи гімнастики, часто приписується створенню цієї форми. Однак нинішній винахідник шведського масажу є Йоганн Георг Мезгер, голландський фізик, який став відомим завдяки вивченню французьких технік масажу та їх впливу на фізичне зцілення.

шведського

Йоганн Греорг Метгер. Винахідник шведського масажу.

Саме Мезгер, а не Лінг систематизував п’ять масажних технік, які лягли в основу шведського масажу.

У цій статті ми обговоримо п’ять технік шведського масажу.

Що таке п’ять шведських методів масажу?

Шведський масаж - це терапевтичний спосіб масажу, який використовує п’ять основних методів лікування. П’ять методів:

  1. Витікання
  2. Петрісаж
  3. Тертя
  4. Вібрація
  5. Тапотементування

Ми обговоримо ці методи та проаналізуємо їх різне застосування.

Витікання: Шведський масаж починається з серії погладжувальних рухів, відомих як ефлераж. Effleurage - це французьке слово, що означає м’яко торкатися або тертися. Ця техніка складається з серії пестливих масажів. довгий, ковзний або круговий, що застосовується з використанням різного ступеня тиску.

Послаблення наносять на тіло пацієнта, щоб послабити м’язові вузли та зняти напругу. Це робиться на початку терапевтичного сеансу масажу, щоб розігріти м’язи, а в кінці - полегшити їх.

Тиск, що застосовується при кожному ударі, змінюється залежно від потреб пацієнта. Як правило, існує три загальних підходи до застосування ефлеражу:

  • М'яке витікання: Це найм'якший підхід. Він полягає у наданні дуже м’якого натискання кінчиками пальців рук по всій поверхні тіла. В принципі він використовується для створення релаксації і не робить великого впливу на нервово-м'язову систему. Так само легкі пір'яні удари зазвичай не використовуються під час типового сеансу масажної терапії, однак він часто використовується для масажу голови.
  • Поверхневий потік: Це найпоширеніший підхід до вирішення питання використання ефектура. Застосовується на початку масажу для нанесення олії та розминки м’язів та тканин тіла. Рухи виконуються відкритою долонею по широкій ділянці тіла з різним ступенем тиску для досягнення циркуляції крові.
  • Більш глибокий потік: Цей підхід схожий на поверхневе випорожнення, але використовує більший тиск, особливо в ділянках тіла, особливо в місцях, де тісно і дуже вузлисто.

Петрісаж (замішування)

Після того, як м’язи розігріваються ефлеражними рухами, наступною технікою, що слідує, є петрисаж. Петрісаж походить від французького слова "pétrir", що означає "місити". Зазвичай метод застосовується шляхом ручного стискання м’яких тканин до певної області за допомогою ритмічного розминання, стискання або розкочування.

Ці рухи особливо корисні для розтягування та послаблення напружених м’язів, які навіть потребують посилення кровообігу та сприяють детоксикації організму.

Подібно до того, як існує кілька способів застосувати петрисаж, чотири найпоширеніші:

  • Розминання: Замішування є найпоширенішим підходом до петрисажу, і рухи часто порівнюють із тим, що робить пекар, замішуючи тісто.
    Застосовується шляхом підняття м’яких тканин на певній ділянці, потім стискання та кочення круговим та ритмічним способом, використовуючи обидві долоні рук. Величина тиску, що застосовується, варіюється, але розминання особливо корисно для глибокого проникнення м’язів.
  • Віджимання: Зминання - подібне до розминання, оскільки воно починається стисканням м’яких тканин ділянки до конструкції, яка її підтримує (кістки тощо), перш ніж піднімати, стискати та катати.
  • Кочення: Роллінг застосовується підніманням і скручуванням м’яких тканин косим візерунком. Це обличчя петрисажу застосовується як для м’язових волокон (м’язовий рулон), так і в епідермісі (шкірний рулон).
  • Підйом(Підйом та поворот): Підйом схожий на розминання, але замість того, щоб застосовувати компресійні рухи обома долонями, це робиться великим, вказівним та середнім пальцями.

Петрісаж пропонує багато терапевтичних переваг пацієнтам із напруженими або пошкодженими м’язами, оскільки його можна застосовувати різними способами та з різним ступенем тиску.

Тертя: У шведському масажі термін стосується техніки, зосередженої на терті, яка застосовується до певної області, як правило, використовуючи лише пальці або великі пальці. Компресія часто застосовується в круговому ритмі (кругове тертя) або в перпендикулярному ритмі (поперечне тертя).

Поєднання точності та тиску. робить тертя ідеальним для згладжування та вирівнювання жорстких м’язових волокон та для лікування спеціальних суглобів, таких як суглоби в лікті.

Як випливає з назви, вібраційна техніка застосовується шляхом ритмічного струшування ділянки тіла, щоб послабити і розслабити тіло. Інтенсивність та тиск методики залежать від площі тіла, яке обробляється, але можуть виконуватися різними способами, наприклад, використанням обох долонь на великій ділянці, таких як спина або пальці на невеликих, чутливих ділянках ... як обличчя. Це особливо корисно для розхитування нервів та обробки сильно рубців.

Тапотемент: Тапотемент - це французьке слово, яке означає постукування або барабан. Ця методика полягає у застосуванні ритмічних рухів вздовж тіла пацієнта. Відчуття постукування використовуються для стимулювання циркуляції крові та ендорфінів в організмі. З цієї причини тапотемент особливо корисний для розслаблення м'язів та поліпшення лімфодренажу.

Величина тиску або сили, що застосовуються в цій техніці, варіюється залежно від потреб пацієнта, але існує п'ять загальних підходів до застосування тапотементу:

Побиття або молотком: Хлопання (рухом молотка) за допомогою закритого кулака. Цей підхід особливо корисний для прикладання сили до великої ділянки, наприклад до спини.

Злом: Акуратно постукайте краєм рук. Хакерство особливо корисно для надійного прикладання сили до невеликої ділянки. Це найпоширеніший з підходів тапотементу і часто описується як страйк карате тими, хто не знає його назви.

Шльопати: Лагідне ляпання долонями. Цей прийом особливо корисний для стимуляції м’язів.

Постукування: Швидкі натискання кінчиками пальців. Це найм'якший підхід щодо сили та застосовується у пацієнтів із особливою чутливістю.

Купірування: Акуратно постукуючи рукою у формі чашки. Цей ресурс використовується для застосування глибокої сили на великих площах.

Вивчіть шведський масаж у коледжі акупунктури та масажу в Маямі, штат Флорида.

Тепер, коли ви справді знаєте, що таке шведський масаж, і знаєте п’ять прийомів. Ви можете задатися питанням, які конкретні переваги шведського масажу для здоров'я. Хоча ці методи добре звучать в теорії, що наука говорить про їх ефективність? У нашій наступній статті ми обговоримо користь шведського масажу для здоров’я, розглянувши дослідження, проведені нашими однолітками.

Якщо вам здалася ця стаття цікавою, то, можливо, вам варто розглянути питання про кар’єру в галузі масажної терапії. Наш університет в Маямі, штат Флорида, пропонує ступінь з терапії масажем, який можна закінчити за 9 місяців. Якщо ви хочете дізнатись більше про кар’єру в масажі, завантажте наступну електронну книгу.

Акупунктурно-масажний коледж знаходиться в Маямі, штат Флорида. Наша адреса: 10506 North Kendall Drive, Маямі, Флорида 33176. Не соромтеся зателефонувати нам за номером 305-595-9500.