млинців

Всі люблять млинці. Вони були величезним улюбленим для багатьох з дитинства, оскільки існує багато варіантів начинки, як солодкі, так і солоні. Однак через присутність білого борошна та цукру, більшість випадків це не дієта. Через вміст рафінованих вуглеводів він не згадується як частина здорового харчування; Але коли мова йде про схуднення, особливу увагу слід приділити зниженню цукру та вуглеводів. На щастя, немає необхідності відмовлятися від цього смачного варіанту, оскільки його можна приготувати так, щоб він відповідав різноманітним дієтам.

Млинці для всіх: зробіть так, як вам подобається!

Для багатьох людей млинці рівноцінні ожирінню. Це частково вірно, але це лише залежить від того, які інгредієнти ми використовуємо для його виготовлення. Що стосується дієтичних млинців, найпростішим варіантом є використання цільного пшеничного борошна для кляру. Але якщо ви хочете зменшити вміст вуглеводів, ви можете використовувати цільнозернове борошно, мигдальне борошно або каштанове борошно, але навіть без борошна білковий млинець можна зробити злегка швидко.

Для млинців без глютену можна використовувати насіння без глютену або рисове борошно, пшоно або вівсянку. У разі чутливості до лактози молоко замінюють безлактозним, а чутливі до білка в молоці можуть використовувати рисове, мигдальне або кокосове молоко.

Майже для всіх млинці відносяться до категорії десертів. Хоча вони також працюють як сніданок, але він також чудовий як обід у солоному варіанті. Виготовлений з високоякісних інгредієнтів, він може навіть входити до їжі перед тренуванням і як живильне джерело енергії.