Блог про здоров’я та здоров’я

переваг

Немає сумнівів, що їх багато переваги теплових ванн. Сауна викликає рясне потовиділення тіла, яке діє як механізм охолодження. Все частіше присутні в роздягальнях в тренажерному залі, вони діють на нервову та ендокринну системи, стимулюють потовиділення, але не створюючи відчуття задухи або дискомфорту. Але в чому його основні переваги?

Зняти стрес

Після сеансу сауни ви почуваєтесь як новий. І це ідеальний метод зменшення стресу, однієї з основних причин серцевих захворювань. Тепло сауни розслаблює м’язи, покращує кровообіг і стимулює вивільнення ендорфінів, природних хімічних молекул, які змушують тіло добре почуватись, зменшують м’язові болі та артрит.

Вивести токсини

Тепло, яке забезпечує сауна, змушує нас потіти більше, ніж зазвичай, те, що має безліч перевірених переваг. Кровоносні судини розширюються, приплив крові збільшується, а температура тіла зростає. Поточні залози стимулюються, це охолоджує тіло і сприяє зниженню рівня цинку, міді, нікелю та ртуті, які ми маємо в організмі, токсинів, які ми щодня поглинаємо через шкіру. Більше того, відкриваючи пори шкіри, ми навіть усуваємо алкоголь та нікотин. Тому сауна - найкращий очисний механізм у день похмілля.

Очищає шкіру

Гаряча парна - одна з найдавніших відомих стратегій краси. Але і одна з найздоровіших. Коли організм починає виробляти глибокий піт, шкіра очищається, оскільки мертві клітини замінюються іншими. Очищаючи пори час від часу, ми допомагаємо поліпшити якість шкіри та пом’якшити її.

Боріться з безсонням

Кілька наукових досліджень показали, що відвідування сауни допомагає поліпшити сон і зробити його глибшим. І полягає в тому, що крім вивільнення ендорфінів, підвищення температури, яке ми застосовуємо до шкіри, потроху зменшується, поки ми спимо. Це зниження температури значно полегшує сон. Насправді бажано пройти через сауну незадовго до сну. Користувачі цього типу ванних кімнат, які роблять це, визнають, що їхній сон набагато розслабленіший і втішніший.

Працездатність серцево-судинної системи

У сауні шкіра нагрівається, а температура тіла підвищується. Наше тіло реагує на це розширенням кровоносних судин і збільшенням частоти серцевих скорочень, яка коливається від 60-70 ударів на хвилину до приблизно 110-120. Коли ви виходите з сауни, пульс падає нижче норми. Тому, регулярно відвідуючи сауну, ми тренуємо своє серце. Тренування, яка значно покращується, коли ми чергуємо сауну з холодним і теплим душем, закладами, пропонованими в спа-салонах.

Але не все позитивно

Однією з найбільших помилок, що трапляються в тренажерних залах, є вхід у сауну після сеансу інтенсивних вправ. Під час сильного тренування ми втрачаємо багато рідини та мінеральних солей, і якщо ми відвідуємо сауну, ми втрачаємо ще більше, тим самим ускладнюючи відновлення пізніше. Крім того, як тільки ви вийдете, вам доведеться приймати холодний, а не гарячий душ, як ви напевно робите, особливо взимку.

Подібним чином він абсолютно протипоказаний людям, які перенесли серцеву недостатність, таку як аритмії або інфаркти міокарда, оскільки, як зазначалося вище, це збільшує частоту серцевих скорочень.