Контроль надходження білка, контроль за вмістом солі та правильне зволоження - це деякі рекомендації, які рекомендуються для профілактики хронічних захворювань нирок
Поділіться статтею
Анатомічний малюнок нирки людини.
Цього четверга, 8 березня, не тільки відзначається Міжнародний жіночий день, це ще й Всесвітній день нирок. Для догляду за цими органами доцільно, серед інших рекомендацій, контролювати споживання білка, контролювати сіль та гідрат. В даний час 1 із 7 іспанців страждає на хронічну хворобу нирок (ХБН) - захворювання, поширеність якого за останні роки зросла більш ніж на 5%.
«Харчування на основі середземноморської дієти є ключовим фактором захисту здоров’я нирок. І полягає в тому, що цукровий діабет, високий кров’яний тиск, дисліпідемія та ожиріння знову стоять за пошкодженням нирок, і правильний раціон є ключовим фактором, щоб мати можливість зупинити їх і контролювати ", пояснює Карлос Фернандес, медичний директор групи NC Salud.
У цьому сенсі, від служби консультування з питань харчування в аптеках Grupo NC Salud та з нагоди святкування Всесвітнього дня нирок, доктор Фернандес нагадує про харчові рекомендації, яких слід дотримуватись, якщо бажано мати гарне здоров’я нирок:
1. Правильно зволожуйте кожен день. Дуже важливо щодня випивати мінімум 2,5 літра води для чоловіків та 2 літри для жінок, щоб нирки могли виконувати свої основні функції, серед яких забезпечення водного балансу в організмі.
2. Контролювати споживання білка. Для людини без патологій дуже важливо, щоб лише 10-15% від загальної кількості споживаних калорій щодня поступало з цих макроелементів. У випадку, коли вже страждають певним ступенем ХХН, цей відсоток повинен поступово зменшуватися, і використовуючи ті, що містять високу біологічну цінність, такі як молочні продукти, риба, м'ясо, яйця та соя.
3. Слідкуйте за сіллю. Безперервне споживання більше п’яти грамів на день підвищує рівень натрію і негативно впливає на контроль нирок артеріального тиску.
4. Боріться із ожирінням. Надлишок жиру та ваги в тілі є прелюдією до таких патологій, як діабет або високий кров'яний тиск, де такі органи, як нирки, орієнтовані, і їх функціональність зачіпається, чим довше вони страждають цими захворюваннями. Роль дієтологів є надзвичайно важливою для контролю цих даних шляхом великих антропометричних досліджень та встановлення дієтичних методів лікування, адаптованих до вашого стану нирок.
5. Знати, які харчові добавки доглядають за нирками. Ті, що містять хвощ польовий, кульбаба, кукурудзяні рильця, ортосифон або береза, допомагають забезпечити адекватний діурез, регулювати кількість води в організмі та підтримувати сечовивідні шляхи в чистоті, уникаючи накопичення осаду та утворення каменів. Важливо завжди використовувати їх під контролем лікаря, фармацевта чи дієтолога.