1. Нагодуйте шкіру живими бактеріями, або - Вітайте біфідок! І біфідокефір, і біфідолайф, і всі інші напої "Біфідус". Живі бактерії, що містяться в цих продуктах, чудово очищають кишечник, щоб підтримувати його активність. Сміття та інші проблеми не є звичайним стільцем, що проявляється в основному на шкірі - вона притупляється, можуть з'являтися прищі та інші бякі.
Постійно користуйтесь напоями Bifidus - і через короткий час радісно подумайте у дзеркалі свого відображення помітно свіжо.
2. Побудуйте своє тіло білком. Білок - основний будівельний матеріал, цегла, за допомогою якого ви будете будувати своє тіло. Побалуйте себе білковою їжею. Це тягне за собою зниження тонусу, уповільнення втрати ваги, загальну втому та пошкодження м’язів.
Їжте рибу - ІТ поліненасичені жирні кислоти, необхідні для косметики, яєць, рослинної олії, горіхів та м’яса. Їжте білкову їжу у другій половині дня, і ви не можете обмежуватись - так це зробить вашому тілу послугу, і вам не доведеться турбуватись голодними.
3. Фрукти та овочі - живі вітаміни. Я насолоджуюсь сирими овочами та фруктами - добре. Подобається готувати - вибирайте такий спосіб приготування, при якому всі корисні вітаміни та мінерали залишаються в основному. Наприклад, готувати в непрозорій емальованій каструлі з кришкою.
Підкресліть споживання цих фруктів та овочів, які містять найбільш корисні вітаміни. Наприклад, один ківі забезпечує вашому організму щоденну потребу у вітаміні С.
4. Красиві нігті та волосся - кремній та сірка вам на допомогу. Томатний сік - зберігання кремнію та сірки. І вона любила багато морепродуктів - креветок, кальмарів, мідій та крабів. Дуже смачно та корисно! Однак не дуже дорого. Замініть ці морепродукти, як капусту, і отримуйте з них необхідний матеріал.
5. Корисне м’ясо. Так, це не "підслухано" - і це, корисне м'ясо. Нежирна яловичина, телятина, курка та індичка і навіть кролик-гурман - все корисне м’ясо, яке принесе користь вашому організму, налаштованому на схуднення.
Краще готувати фарш - він швидший і засвоюваніший. Не готуйте насичене м'ясо, бульйон корисний першим мозком і їжте тільки суп "другого ступеня".
Пити ананасове м’ясо/апельсиновий або гранатовий сік - це сприяє кращому засвоєнню мікроелементів.
Пам'ятайте, що особистість кожної людини, і можна гарантувати, що одна і та ж дієта взагалі матиме сприятливий ефект. Але, дотримуючись вищезазначених правил, особливо якщо ви будете робити це регулярно, ваш стан покращиться, а дієти стануть ефективнішими та веселішими.
Теги: дієта, вітаміни, мікроелементи