Вживання продуктів, багатих кальцієм, фосфором та вітаміном С, підтримує здоров’я порожнини рота та допомагає запобігти порожнинам, найпоширенішим розладам ротової порожнини, згідно з ВООЗ.
2 хв
Відпустка може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям порожнини рота. Літо - пора року, коли частіше вживають їжу, багату на цукор та газовані напої.
Згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), порожнини є найпоширеніший розлад захворювання порожнини рота. Погана гігієна порожнини рота та дієта, багата цукром та крохмалем, спричиняють накопичення бактеріального нальоту, який утворює перфорацію в структурі зубів.
Щоб мати здорові зуби, профілактика є першорядною. Уникнення шкідливих харчових звичок, таких як промислова випічка, солодощі чи солодкі напої, чищення зубів після кожного прийому їжі допоможе зменшити ймовірність страждання від таких типів проблем.
Кусання яблука сприяє очищенню ротової порожнини, оскільки жування дає ефект, подібний до чищення щіткою, сприяючи видаленню нальоту
Крім того, існують продукти, що містять властивості, які допомагають боротися з ризиком карієсу та інших захворювань порожнини рота. Експерти Sanitas Dental рекомендуємо включати в щоденний раціон ряд продуктів, щоб мінімізувати ризик їх страждання.
йогурти та молочні продукти Вони є важливим джерелом кальцію, який допомагає зміцнити зуби та зберегти їх здоров’ям. Крім того, деякі з них нейтралізують утворення кислот, що погіршують емаль. Є й інші продукти, багаті цим мінералом, такі як крупи, овочі або темно-зелені овочі.
селера і морква це два продукти, які також покращують здоров’я порожнини рота. Вживання в їжу сирої моркви зміцнює зуби та ясна, покращує ризик крові та містить фтор, ключовий мінерал для підтримки емалі та запобігання порожнин. Селера також запобігає появі плям на зубах, оскільки сприяє виробленню слини.
вітамін D з синя риба таких як тунець, сардини або лосось, він захистить зуби від скупчення бактерій, які викликають такі проблеми, як гінгівіт, і сприятиме засвоєнню кальцію та матч, ще один важливий елемент для правильного обслуговування зубів, який міститься в таких продуктах, як яйця та бобові .
Укус a Яблуко, Як і у моркви, вона сприяє очищенню ротової порожнини, оскільки жування дає ефект, подібний до чищення щіткою, тим самим сприяючи видаленню нальоту. Є також інші фрукти, такі як ківі, багатий на вітамін С, які сприяють виробленню колагену, головного компонента ясен.