З літньою спекою я навіть не голодний, єдине, що я хочу, це випити чогось прохолодного. Відійдіть від промислових соків та смузі, які представляють собою рафінований цукор, отриманий із фруктовим ароматом.

детоксикації

Альтернатива? Детокс-шейк з ананасів і апельсина, трохи гострий сік і без додавання цукру, який поєднує в собі всі переваги фруктів, щоб допомогти вам схуднути і очистити себе від шлаків.

Ви хочете знати, як? Продовжуйте читати!

Інгредієнти

Для 2-х людей вам знадобляться:

  • 300 мл свіжого апельсинового соку, несолодкий
  • 1 склянка свіжого ананаса, нарізаного кубиками
  • 1 невеликий шматочок імбиру (товщиною близько 1 см)
  • 1 склянка води (за бажанням)

Як зробити веганський апельсиновий анатосовий шейк

Час підготовки: 5 хвилин

  1. Вичавіть апельсини, щоб приготувати сік.
  2. Наріжте ананас невеликими кубиками.
  3. Вимийте імбир і видаліть зовнішню шкіру.
  4. Подрібніть все це на максимальній швидкості.

Мої рекомендації

  • Використовуйте свіжий імбир. У порошку він втрачає більшість своїх властивостей і лише надає йому пікантного відтінку.
  • Використовуйте свіжий ананас. Консервований ананас додав цукру.
  • Візьміть коктейль з усіма його волокнами, хороший блендер зможе їх ідеально поєднати. Так, але вам заважає знайти шматочки фруктів, уникайте використання стебла (центральної частини) ананаса та фільтруйте смузі перед подачею.

Переваги анатосових і апельсинових шейків

Це має властивості сечогінний засіб: ананас і апельсин очищають організм від шлаків і зменшують затримку рідини.

Завдяки ананасу та імбиру, це сприяє і прискорює травлення, поліпшення обміну речовин.

Крім того, це хороший союзник для втратити вагу: ананас і апельсин мають низьку калорійність, багаті клітковиною і повільно всмоктуються цукри, що сприяє відчуттю ситості.

І на цьому все не закінчується! Детокс-шейк з ананасів і апельсина - справжній антиоксидантний удар (вітаміни ДО Y C.), які разом із протизапальними та антибіотичними властивостями імбиру захищають вас від хвороб.

Цей смузі підходить для непереносимості лактози, і ви можете приготувати його вдома за допомогою блендера або Thermomix за 5 хвилин. У вас достатньо причин, щоб це довести, хіба не думаєте?